# تغذیه_ در سه ماهه اول_ بارداری 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏آیا در سه ماهه اول بارداری نیاز مادر به مواد غذایی بیشتر می شود؟ 🗨🗨🗨🗨🗨🗨🗨🗨آیا مادربایستی غذاهای بیشتری بخورد؟ باید بدانیم که نیاز مادر به انرژی در سه ماهه اول بارداری افزایش پیدا نکرده و یا افزایش خیلی کم دارد. پس اگر مادر در دوره قبل از بارداری کم وزن نبوده،نیازی به افزایش مقدار غذاها ندارد. 👩👩👩👩👩👩👩👩👩اما نکته مهم اینه که :🍒🍋🍓🌽 نیاز به ریز مغذی هایی مثل اسید فولیک،ویتامین ث،آهن ،کلسیم و ید افزایش پیدا می کند . بنابراین لازم است کیفیت غذاهای مصرفی بهتر شود🥕هر روز ۳ یا چهار بار میوه و حداقل ۴ بار سبزی خام یا پخته و هر بار حدود نصف لیوان تا یک لیوان مصرف شود. 🍞انواع گوشتها هر روز حدود ۹۰ گرم جهت تامین پروتئین و آهن ، شیر و لبنیات حداقل ۳ لیوان در روز جهت تامین کلسیم استفاده شود تا نیازهای جنین برای مواد مغذی جهت سلول سازی تامین شود #تغذیه_بارداری #مواد مغذی

لایک کنین ❤تا پستهای بعدیمونم ببینین😍 کم کاری تیروئید در بارداری فقط با دارو و طبق نظر پزشک باید درمان بشه هیچ ماده غذایی نمیتونه جایگزین دارو در این مورد بشه غذاهای حاوی سلنیوم بالا باعث کارکرد بهتر غده تیروئید و محافظت غده تیروئید در برابر رادیکالهای آزاد میشن همچنین غذاهای حاوی روی هم اثر حفاظتی بر عملکرد غده تیروئید دارند با استفاده از این غذاها میتونین غده تیروئیدتونو یاری کنین البته بازم میگم " در کنار دارو درمانی" کیا باردارن و تیروئد کم کار دارن؟ چه توصیه هایی از اطزافیان برای کنترل تیروئد شنیدید؟ سلامتی شما آرزوی ماست #تیروئید_کم_کار #تیروئیدکم_کار #تیروئید_کم_کار👌 #بارداری_هفته_به_هفته #بارداری_دوم #دیابت_بارداری_چیست د

هویج سرشلر از فیبر محلول و آنتی اکسیدان کاروتنوئید است. فیبر محلول باعث کاهش کلسترول بدن میشه کاروتنویدها ضد سرطان هستن از عفونت های ریوی پیشگیری می کنن(از جمله عفونت ریوی ناشی از کرونا) به شدت باعث تقویت سیستم ایمنی میشن و در برابر انواع باکتری ها و ویروسها ایمن میشوید. #رژیم_درمانی #هویج #فیبر_محلول

لایک ❤ کنین که انرژی بگیریم تو این روزای گرم نفس گیر😍 وقتی باردار میشی یه چیزایی ازین و اون میشنوی یا تو رسانه ها میبینی که نگران میشی چند تا ازینا رو لیست کردم برانون اینا باورهای غلطن و بهشون اهمیتی ندین شما چه توصیه های غلطی تو بارداری شنیدین؟ برامون بنویسین😄 #تغذیه#تغذیه_سالم #تغدیه_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_بارداری_شیردهی #تنبلی_تخمدان #رژیم_تنبلی_تخمدان#متخصص_تغذیه_بارداری

💎💎از بس که مادرا از یبوست بارداری شاکی هستن دوباره این پستو گذاشتیم😄 این ۶ ماده واقعا موثرن حداقل در ۹۰ درصد موارد حتما امتحان کنید البته همشو باهم نه😊 چند روز دانه چیا بعد از چند روز آلو بخارا بعد چند روز .... و به این ترتیب ادامه بدین تا روده ها به یه نوع ماده عادت نکنن برای مشاوره فردی و تخصصی در این زمینه دایرکت بدید #نوروزشااد #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین

💎💎💎💎اگر زندگی شیرین باشه، با اومدن بچه شیرین تر میشه بچه در این شرایط یه میوه شیرینه از یه رابطه شیرین زوج هایی که زتدگی لذتبخش و مطلوبی دارن و روابط سالم و روبه رشد، بهتره که این میوه شیرین را هم تحربه کنن گاهی پیش میاد که این روند طولانی میشه و زوج ها دچار نگران میشن در صورتیکه زن و شوهر مشکل فیریولوژیک جهت باروری نداشته باشن با راهکارهای تغذیه ای میشه تخمک گذاری خانم و کیفیت و تعداد اسپرم آقایان را بهبود بخشید تا پروسه فرزند آوری کوتاهتر و نزدیکتر بشه😍😍😍😍 با برنامه های غذایی افزایش قدرت باروری زنان و آقایان میتونیم شما رو در این مسیر یاری کنیم😍😍😍😍 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین #آرزووهدف