💎💎💎💎💎💎 شبتون بخیر دوستان ♥️ این سوال بعضی از دوستانه: چرا باید تو دوره بارداری رژیم بارداری داشته باشیم؟ اصلا مگه میشه باردار بود و رژیم هم داشت؟ 😌 سخت میگذره به آدم، بخور نخور زیاد داره، 😞😞😞 و اما جواب من 😀 ✔مطالعات سالیان محققان و اساتید تغذیه و تجربه ۱۸ ساله من در این حیطه و مرا به این نتیجه رسونده که: تحت نظر متخصص تغذیه بودن تو دوره بارداری و پیروی از یه برنامه غذایی که ما بهش میگیم رژیم بارداری، کمک میکنه 👌وزنتون مناسب بالا بره 👌 نگرانی اضافه وزن زیاد و چاقی بعد از زایمان و نداشته باشین 👌جنینتون از مواد مغذی مفیدی تغذیه کنه و سرحال و سلامت و تپل مپل باشه 👌قند خونتون تحت کنترل باشه 👌مبتلا به فشار خون بارداری و مسمومیت حاملگی نشید 👌با خیال راحت هر غذایی که دلتون خواست میل کنید، اما با مقدلر مشخص و درست 😍😍😍😍😍 و این مراجعه کننده خوب و فرهیخته ما ازون مامانایی بودن که چنین تصمیم درستی گرفتن🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🙃 پیج دوم ما @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع #پرتلاشیم

لایک❤ کن بگم که وقتی باردار میشی اصلا انگار یه آدم دیگه میشی تغییرات هورمونی زودرنجت میکنه😔 تحملت میاد پایین😫 با یه حرف ساده و پیش پا افتاده ممکنه بزنی زیر گریه😨😨😨 انگار هیشکی حالتو نمیفهمه حتی مادرت😫😫 شاید با همسرت بیشتر بحثت میشه و نگرانت میکنه حالا که داریم بچه دار میشیم چرا به اختلاف افتادیم😢😢😢 نمیدونی چرا اینجوریییی😱😱 مگه نمیگن مادرشدن خوبه لذتبخشه پرازهیجانه پس چرا اینجوری شد؟ 📣📣📣دلیلش گفتم که تغییرات هورمونیه که این حالتا رو پیش میاره تقصیر شما نیست🚫 شما بدخلق نشدی🚫 عجیب غریبم نشدی🚫 فقط هورمونهای بارداری تحت تاثیرت قرار داده معمولا رفته رفته بهتر میشی😃 سه ماهه اول که تموم بشه این حالتها هم کمتر میشن اما تو این مدت واکنش اطرافیان خیلی میتونه تاثیر بزاره روت مخصوصا همسرت👨👨👨👨 چون بیشتر وقتها با اونی👌🏾 چون پدر همون جنینیه که زحمتشو داری میکشی👌🏾 چون اگه اون حمایتت نکنه پس به کی تکیه کنی 😔 بیایین باهم صحبت کنیم از احساسهای دوران بارداریمون بهم بگیم و اینکه تو این دوران پر از سختی و خوبی دوست داریم همسرمون چطوری ما رو درک کنه؟؟؟ اصلا اونایی که واقعا همسرشون هواشونو داشته بگن با چه راهکارهایی😍😘😘 مطمانم کلی میتونیم‌بهم کمک کنیم نظراتتونو کامنت بزاریم گفتگو کنیم😍😍😍 #بارداری #تغذیه_بارداری #دیابتبارداری

☘☘☘☘☘ غذاهای ما ایرانی ها چرب و پرنشاسته، کم سبزی و کم فیبر هستن😓 غذاهایی که راست کار چاق شدنن😁 بار کالری رژیم ما ایرانیها رو مخصوصا تو این اوضاع گرونی دو عنصر عمده کربوهیدرات(نشاسته) و چربی به دوش میکشه و پروتئین حیوانی درصد کمی توش دیده میشه مصرف سبزیجات و غلات سبوسدار هم که کلا برامون افت داره😂 ولی بهترین رژیم برای یه مادر باردار رژیمی هست که پروتئین و سبزی و غلات سبوسدار بیشتری داشته باشه و چربیهاش از نوع امگا۳ و ۶ باشه یعنی روغن زیتون(لیتری ۱۲۰ هزار تومن😓😓😓😓)، روغن کنجد(خیلی گرو☹ن) و روغن کانولا قبول دارم که هم عادات غذاییمون ناسالمه و هم شرایط رژیم سالم، خیلی فراهم نیست ولی میشه با اگاهی و دانش بیشتر، تغییرات خوب ممکن را در برنامه غذایی بدیم تا بارداریمون سالمتر باشه و فرزند سالمتری دنیا بیاریم😊😊😊 از پیج دوم ما که در مورد تغذیه دوران شیردهی هست دیدن کنید @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_ماه_اول #dey_hemayat#pregnancy_diet

میدونم که شما مادر آگاه دنبال اطلاعات جدید و بروز هستید که فرزندتون را به بهترین شکل تربیت کنید😍😍😍 چند تا کتاب خوب بهتون معرفی میکتم تا فرصت دارید بگیرید بخونید چون وقتی نی نی تون دنیا بیاد فرصتی براتون نمیمونه😅 شما چه کتابای خوبی در زمینه بارداری و کودک خوندید باما به اشتراک بزارید کامتت👇👇👇 #تغذیه #تغذیه_بارداری

رژیم بارداری گروه "زیتون" اولین رژیم تخصصی "بارداری" در اینستاگرام با پشتیبانی متخصصین تغذیه با تجربه #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری #تغذیه_بارداری_ماه_اول #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #رژیم_تخصصی_بارداری#رژیم_زیتون #متخصص_تغذیه

چی بهتر از منیزیوم برای گرفتگی عضلات پا😍😍😍 سه ماهه دوم و سوم گرفتگی عضلات پشت پا خیلی از مامانای باردارو درگیر میکنه🤰🤰🤰 مهمترین علتش عدم تناسب میزان کلسیم به منیزیوم در مادر هست با مصرف غذاهای غنی از منیزیوم کمک قابل توجهی به کنترل این مشکل میشه😍😍😍 اسفناج تخمه کدو تنبل اووکادو شکلات تلخ بادام هندی لوبیا قرمز(سیاه) با رژیم های بارداری، باروری زیتون یه سفره پر از مواد مغذی دارید😍 ژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین