مصرف به در دوران بارداری توصیه می شود.اما مانند سایر مواد غذایی در بارداری، باید تعادل در مصرف آنها رعایت شود مثلا هفته ای ۳_۴بار و نهایتا روزی یک عدد #رژیم_بارداری#رژیم_غذایی_بارداری #خرید_عالی_

هویج سرشلر از فیبر محلول و آنتی اکسیدان کاروتنوئید است. فیبر محلول باعث کاهش کلسترول بدن میشه کاروتنویدها ضد سرطان هستن از عفونت های ریوی پیشگیری می کنن(از جمله عفونت ریوی ناشی از کرونا) به شدت باعث تقویت سیستم ایمنی میشن و در برابر انواع باکتری ها و ویروسها ایمن میشوید. #رژیم_درمانی #هویج #فیبر_محلول

ادامه مبحث کولین: کولین از گروه شبه ویتامین هاست کمبود اون در بزرگسالی و افراد سالم مشکل واضحی ایجاد نمیکنه✔ ولی مقدار کافی اون در دوره جنینی، شیرخواری، بارداری، شیردهی لازم و ضروری هست😎 منابع کولین بسیار ساده و در دسترس هستن 🥐🥐🥐جگر و گوشت قرمز 😍🍳🥚زرده انواع تخم پرندگان ، زرده تخم مرع لوبیا چیتی، دانه سویا، جوانه گندم از منابع خوب کولین هستن قبل از بارداری جگر منبع عالی کولین هست و بعد از باردار شدن، زره تخم مرغ و بقیه منابع به راحتی کولین مورد نیاز را تامین می کنن😍😍😍 نگران کمبودها نباشید فقط آگاهانه و درست انتخاب کنید منابع مواد مغذی بسیار راحت و در دسترس هستند🤩🤩🤩🤩 پیج دوم ما @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری_اهری #تغذیه_بارداری_اهری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع

میشه لایک❤ کنین🤩 وقتی مامانای باردار نی نیاشونو دنیا اوردن، حالا دغدعه شون اینه که چکار کنم شیرم زیاد شه😁 ازین ور و اون ور هر کی یه چیزی میگه که خیلیاشم علمی و درست نیستن ما خلاصه راهکارهای موثرو اینجا براتون اوردیم شما برای شیردهی بیشتر چه راههایی امتحان کردین ؟ برامون بنویسین👇👇👇 با رژیمهای شیردهی زیتون میتونین هم به وزن ایده آلتون برسین هم شیرتون خوب باشه و نی نی تون خوب رشد کنه 🤩🤩 برای دریافت رژیم، دایرکت بدید #شیردهی#تغذیه_شیردهی#رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیمبارداری #رژیمبارداریوشیردهی #رژیم_بارداری_اهری

تو این عید بزرگ دعا کنیم برای همه خانومهایی که در آرزوی تجربه احساس خوب مادری هستن🌹🌹🌹🌹 تعدادی از ناباروری ها با تغذیه درست و سبک زندگی سالم قابل تصحیح هستن میتونیم در بهبود شرایط باروری کمکتون کنیم با راهنماییها و برنامه های غذایی که در گروه تخصصی زیتون تدارک دیده ایم😍😍😍😍 جهت دریافت رژیم های افزایش قدرت باروری دایرکت بدید 🤝🤝 #تغذیه_تعیین_جنسیت #تغذیه_باروری_زنان #تغذیه_باروری_مردان #رژیم_غذایی_بارداری

یه صبحانه خوب و کامل در بارداری باید مواد نشاسته ای + مواد پروتئینی + چربی مفید و در کنارش کمی سبزی داشته باشه که میشه با نان و ترجیحا نان سبوسدار یا جو دوسر (اوتمیل) و پنیر یا تخم مرغ یا ماست و شیر یا گوشت دلخواه و گردو ک(حاوی امگا ۳ ) یا روغن زیتون در کنار سبزیهای خوبی مثل خیار/ گوجه فرنگی/ اسفناج خام یا پخته/ کاهو/ بروکلی استفاده کرد نکته عجیب اینه که ما ایرانیا خیلی تنوع صبحانه کمی داریم مثلا بهیچ عنوان گوشت یا سیب زمینی تو وعده صبحانه استفاده نمیکنیم اما خوبه که تو بارداری بتونیم صبحانه های متنوعی برا خودمون اماده کنیم بدون اینکه فکر کنیم ایا این صبحانه رایج ما هست یا خیر ، اما با در نظر گرفتن نکاتی که گفتم تا همه مواد خوب رو برای جنین تامین کنین اگر منوهای جدیدتری برای صبحانه خوردید کامنت بزارید همه استفاده کنن _________________________ برای دریافت رژیمهای غذایی تخصصی بارداری، شیردهی دایرکت بدید 🌹🌹🌹🌹 #بارداری_هفته_به_هفته #بارداری_شیردهی #بارداری و تغذیه#رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم__بارداری_اهری #رژیمبارداری