. _________________________________ 🌼تدابیرحفظ سلامتی در فصل تابستان🌼 🍒تغذیه: همانگونه که در فصل بهار نیز گفته شد، به دلیل میل حرارت به ظاهر بدن و سردی درون بدن در تابستان، قوه هاضمه، در فصل تابستان، ضعیف شده واز عهده هضم غذای بسیار حجیم و غلیظ برنمی آید. به همین دلیل از مهمترین تدابیر این فصل، کاستن از حجم خوراک، اجتناب از غذاهای سنگین و غلیظ، و خودداری از پرخوری است. 🍕همچنین در تابستان، از خوردنی و آشامیدنی گرم، خشک، تند، شور و شیرین به علت ایجاد حرارت و خشکی پرهیز شود. 🍲و بیشتر باید از غذاهای سرد و تر مانند سوپ جو، ماش، کدو، کاهو و آشهای ترش مزه (مانند غوره یا آلو به همراه کمی زیره) استفاده کرد. 🐟مصرف غذای زودهضمی مانند ماهیهای کوچک تازه مانند قزل آلا، جوجه، بزغاله و غیره به همراه چاشنی هایی مثل زرشک، سرکه، تمرهندی، آب انار ترش، آب غوره و یا آب لیمو نیز در این فصل بسیار مناسب است. 🍇در بین میوه ها، مصرف میوه های ترش و ملس، یا فرونشاننده های گرما مانند انار، آلبالو، گیلاس، آلو، آلوچه، توت سیاه، سیب ترش، به، انار، هندوانه، و در بین سبزیجات و صیفی جات، مصرف کاهو، کدو، اسفناج و خیار توصیه شده است. 🍹نوشیدنی هایی مثل شربت ریواس، انار، تمرهندی، سکنجبین، لیمو، به، نارنج که کمی خنک هم باشند، به کاهش حرارت و خشکی این فصل کمک می کنند. ↗️پاکسازی: در این فصل، استفراغ و خروج مواد از معده، جهت تقویت هضم مفید است، به شرطی که فرد عادت به انجام این عمل داشته باشد. در این فصل، اجتناب از مصرف مسهل های قوی تاکید شده و در صورت ضرورت درمانی استفاده از ملیّن های ضعیفی مثل آلو، تمرهندی یا خیسانده میوه ها توصیه شده است. 🧥فعالیت بدنی و پوشش: در کل، در فصل تابستان، نباید در کارهایی که منجر به افزایش گرمی در بدن می شوند زیاده روی کرد. مثلا ورزشهای سنگین، حرکات شدید، نزدیکی جنسی زیاد، یا حالات روانی شدید و گرم کننده مانند خشم و هیجان. بنابراین، قرارگرفتن در سایه و در معرض باد شمالی، استفاده از لباسهای خنک با جنس کتان، و همین‌طور، حفظ سکون و آرامش توصیه شده است. شاد باشید و پرحرارت!😎☀️ #تدابیر_فصول_مرادی #تدابیر_فصل_تابستان #تغذیه_تابستان #فعالیت_تابستانی #ورزش_مناسب # #دکتر_فاطمه_مرادی #متخصص_طب_ایرانی #طب_سنتی #طب_ایرانی

. ___________________________ ⚘ثُمَّ خَلَقْنَا النُّطْفَةَ عَلَقَةً فَخَلَقْنَا الْعَلَقَةَ مُضْغَةً فَخَلَقْنَا الْمُضْغَةَ عِظَامًا فَكَسَوْنَا الْعِظَامَ لَحْمًا ثُمَّ أَنْشَأْنَاهُ خَلْقًا آخَرَ ۚ فَتَبَارَكَ اللَّهُ أَحْسَنُ الْخَالِقِينَ ✅ آیه 14 سوره مؤمنون 👈🏻 آن‌گاه نطفه را علقه و علقه را گوشت پاره و باز آن گوشت را استخوان ساختیم و سپس بر استخوانها گوشت پوشانیدیم (و پیکری کامل کردیم) پس از آن (به دمیدن روح پاک مجرد) خلقتی دیگرش انشا نمودیم؛ آفرین بر (قدرت کامل) خدای که بهترین آفرینندگان است. #تولد #بارداری #مادر #زایمان #مادر_شدن #تولد_نوزاد #لحظه_تولد #فتبارک_الله_احسن_الخالقین #دکتر_فاطمه_مرادی #متخصص_طب_ایرانی #طب_سنتی

نکات تکمیلی در مورد مشکلات پاییزی 😊 بعد از آموزش یه سوپ پاکسازی مناسب برای فصل پاییز در برنامه خوب طبیب به سوالات شما عزیزان پاسخ دادم و در مورد "خشکی پوست" ،"آلرژی"، "سرفه" پاییزی صحبت کردم و پرهیزات فصل هم به شما عزیزان گفتم ⚘️ 🍁 سوالی در مورد فصل پاییز دارید که جواب نداده باشم؟ میتونید توی کامنت ها بپرسید. 🆔️ @drfamoradi 🌐 drfamoradi.ir #دکتر_فاطمه_مرادی #متخصص_طب_سنتی #متخصص_طب_ایرانی #طبسنتی #طب_سنتی #طب_ایرانی #برنامه_طبیب #شبکه_۳ #طبیب_شبکه_سه #آلرژی #خشکی_پوست #پرهیزات #قهوه #سرفه #عناب #بابونه #پاکسازی

. ________________________________ 🔸 آخرین پست از #تدابیر_روزه_داری درباره توصیه های غیرخوراکی در ماه مبارک رمضان است که در قالب دو مطلب کوتاه خواب و ورزش خدمتتان بیان میکنم: 🕠 با یکی کردن وعده افطار و شام، و کمتر خوردن تنقلات دیگر در ایام رمضان، می توانید حدود ساعت 11 شب بخوابید. چراکه در طب ایرانی، خوابیدن با شکم پر مناسب نیست. ☀️در همین راستا هم، توصیه می شود، فوری بعد از سحری، نخوابید. و بهتر است تا طلوع آفتاب بیدار بمانید. 😴 اگر قصد خوابیدن بعد از سحر را دارید، توصیه می کنم که چند دقیقه بعد از صرف سحر، به آرامی قدم بزنید تا غذا در معده شما جای گیر شود؛ سپس بخوابید. این قدم زدن، در افرادی که در ماه رمضان دچار ریفلاکس یا ترش کردن معده می شوند، اهمیت بیشتری دارد. 🥱 اگر در طی روز احساس خواب آلودگی یا ضعف داشتید، بهترین زمان آن، قبل از اذان ظهر است. بدترین زمان خواب نیز، نزدیک غروب آفتاب است. 🏃‍♂ بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان در فصل گرم سال، اوایل صبح است؛ مثلا سه ساعت بعد از سحر. همچنین بهتر است از شدت فعالیت بدنی خود در ماه رمضان کم کنید. البته پیاده روی ملایم و نرمش را همه افراد می توانند انجام دهند. 🙏🏻 امیدوارم با رعایت این چند نکته سبک زندگی، در ماه مبارک رمضان، از اختلالات گوارشی و ضعف قوا دور باشید. و با حال خوش‌تر و سبکی جسمتان، مشغول اعمال عبادی و پرورش جانتان شوید... التماس دعای ویژه از همه شما همراهان عزیزم دارم! 🌷🌷🌷 #تدابیر_روزه_مرادی #ماه_رمضان #تدابیر_ماه_رمضان #سحری_مناسب #افطار_سالم #ورزش_ماه_رمضان #خواب_در_ماه_رمضان #خواب_بعد_از_ظهر #خواب_بعد_سحری #دکتر_فاطمه_مرادی #متخصص_طب_ایرانی #طب_سنتی #طب_ایرانی

. __________________________________ حتما این اصطلاح پر کاربرد در طب سنتی رو زیاد شنیدین، یک نفر دچار امتلاء یا پر شدگی شده. تا حالا به معنی اون فکر کردین؟ در برنامه خوب سیمای خانواده این اصطلاح رو توضیح دادم. امیدوارم براتون مفید باشه. #سیمای_خانواده #صدا_و_سیما_مرادی #امتلاء #پر_شدگی #اصول_خوردن_و_آشامیدن #اصلاح_سبک_زندگی #پرخوری #دکتر_فاطمه_مرادی #متخصص_طب_ایرانی #طب_سنتی

. ___________________________ 🩸به مناسبت روز جهانی اهدای خون تصمیم گرفتم امروز مطلبی در این مورد از کتابچه پاکسازی که تالیف خودم هست بذارم: 🩸اهدای خون، اقدامی حیات‌بخش و بشردوستانه و یکی از موارد خروج خون از بدن است. میزان خون دریافتی در انتقال خون، بین 350 تا 450 سی سی است. 🌡افراد واجد شرایط برای اهدای خون عبارتند از: افرادی که در سنین ۱۷ -۶۰ سال باشند و از نظر جسمی و روحی شرایط مناسبی داشته باشند. 🌡 باید وزن بالاتر از۵۰ کیلوگرم داشته باشند. 🌡باید از اهدای خون قبلی آن‌ها حداقل ۸ هفته گذشته باشد، به شرط اینکه تعداد دفعات اهدای خون در سال بیشتر از ۴ بار نشود. 🌡افرادی که مبتلا به کم‌خونی و بیماری‌های قابل انتقال از طریق خون باشند نیز نمی‌توانند خون اهدا کنند. ❌ متاسفانه یکی از قوانین انتقال خون این است که افرادی که اقدام به حجامت کرده اند، تا چندین ماه نمی‌توانند خون اهدا کنند؛ چرا که به اشتباه، زخم ایجاد شده بر اثر حجامت، یک زخم‌ آلوده محسوب شده است. اما با توجه به اینکه امروزه، حجامت با ابزار یک‌بار مصرف و استریل انجام می‌شود، بنابراین دیگر این زخم را نمی‌توان آلوده دانست. ❓آیا اهدای خون، خون‌گیری وریدی و فصد سنتی با هم تفاوت دارند؟ از نظر طب ایرانی، نوع خون خارج شده در «اهدای خون» و «خون‌گیری وریدی یا فِلِبوتومی» با «فصد سنتی» متفاوت است. اغلب برای مقاصد درمانی، نمی‌توان این دو را در مبتلایان به غلظت خون به جای فصد طب ایرانی تجویز کرد؛ مگر در افرادی که تنها دچار افزایش «کمیت» خون هستند و تغییری در «کیفیت» یا ویسکوزیته خون آن‌ها ایجاد نشده است. بنابراین، افرادی که مبتلا به تغییر کیفیت خون هستند باید به مراکز درمانی طب سنتی مراجعه و علاوه ‌بر دریافت داروهای مناسب، فصد به شیوه شکافتن رگ با تیغ را انجام دهند. تشخیص نوع غلظت خون توسط پزشک متخصص طب ایرانی انجام و بر اساس مشکل، درمان مناسب تجویز می شود. ❓مگر چند نوع روش پاکسازی بدن با دفع خون داریم؟ در طب ایرانی، مداخلات درمانی برای دفع خون، شامل حجامت، زالودرمانی، فصد، اهدای خون و فِلِبوتومی است. در طب نوین، در مواردی که نیاز به دفع خون باشد مانند بیماری غلظت خون (پُلی سیتِمی)، این عمل پاکسازی به صورت «خون‌گیری وریدی یا فِلِبوتومی» تجویز می شود. اما در منابع طب سنتی ایران و متون اسلامی، برای خروج عمدی خون از بدن، غیر از خون‌گیری از رگ دست، از روش‌های مختلفی مانند انواع «فصد»، انواع «حجامت» و همچنین «زالو» استفاده می‌شود. ادامه در کامنت اول