زمانی که نوزاد شما درون رحم پایین تر می آید تا برای به دنیا آمدن آماده شود، احتمالاً درد و فشار بیشتری در ناحیه لگن احساس می‌کنید. این ممکن است به صورت سفتی یا درد در ناحیه ران‌ها، کشاله ران و کف لگن احساس شود. استراحت، کمپرس سرد، و نشستن در موقعیت‌های راحت‌تر (اگر بتوانید آن‌ها را پیدا کنید) ممکن است کمک کند. اگر درد شدید است، با پزشک خود در مورد راه های دیگرِ تسکین درد صحبت کنید. اکنون احتمالاً نوزاد شما پایین آمده است. این به این معنی است که سر او در ناحیه لگن شما قرار دارد. این حالت به «سبکی» معروف است، چون برخی از زنان بعد از پایین آمدن نوزاد، نسبت به قبل، احساس سبکی میکنند. با این حال، برخی ممکن است با پایین آمدن نوزادشان، درد بیشتری در ناحیه لگن تجربه کنند. به لطف سبکی، شاید متوجه شوید که بیشتر از قبل در حال وادادن هستید. و احتمالاً سفرهای بیشتری به دستشویی برای ادرار خواهید داشت. نکته مثبت؟ چون ریه‌های شما فضای بیشتری برای گسترش دارند، می‌توانید نفس عمیق‌تری بکشید.

شما در هفته بیستم بارداری قرار دارید. رشد کودکتان را تماشا کنید و ببینید چطور در وجود شما به آرامی جای گرفته است. مهارت های لازم برای پرورش فرزند را بیاموزید و خودتان را برای ورود او به زندگی‌تان آماده کنید. همچنین از همین زمان به این نکته توجه کنید که چه وسایلی را باید برای بیمارستان به همراه داشته باشید و با خود ببرید. #بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #هفته_بیستم_بارداری

تبریک! کودک شما این هفته بطور کامل شکل گرفته است. تمام اجزای بدن، سر جای خودشان قرار گرفته اند. از همین لحظه می‌توانید حدس بزنید کودکتان شبیه چه کسی خواهد بود! با پزشک صحبت کنید و ببینید آیا ممکن است رنگ چشم کودک شما تغییر کند یا نه. لازم است راهنمایی ‌هایی مربوط به مراقبت از نوزاد را دریافت کنید و حواستان به محافظت از کودکتان باشد‌‌. #بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #هفته_سی_و_نهم_بارداری

شما در بیست و سومین هفته از دوران بارداری خود قرار دارید. به نحوهٔ رشد جنین توجه کنید. این نکته را در نظر داشته باشید که همزمان با رشد بیشتر، تغییرات جسمی و روانی بیشتری در شما بوجود می‌آید. چرخهٔ خواب شما دچار تغییر می‌شود و ممکن است مشکلاتی به همراه داشته باشد. دربارهٔ این مسئله از پزشک یا مشاور کمک بگیرید تا اختلال عمده‌ای در زندگی تان ایجاد نکند. پروسهٔ ثبت نام فرزندتان و دریافت شناسنامه را درنظر داشته باشید. یک چک لیست آماده کنید چیزی از قلم نیفتد. #بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #هفته_بیست_و_سوم_بارداری

سی و هفت هفته شد! رشد جنین را تماشا کنید. سعی کنید در این دوران، با وجود بار سنگین خستگی، از تجربهٔ این حس جدید غافل نشوید؛ احساس پرورش یک انسان در وجود شما! بررسی کنید مدت زمان زایمان، برای کسانی که اولین بار مادر می‌شوند به چه صورت است. در همین حین، وسائل و الزامات کودک پس از تولد را نیز در نظر بگیرید. برای مثال، پوشک ها را بررسی کنید، ببینید کدام برند، از مقبولیت بیشتری برخوردار است و بیشتر طرفدار دارد، تا پس از تولد، درگیری کمتری با مسائلی از این قبیل داشته باشید. #بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #هفته_سی_و_هفتم_بارداری

آیا در خوابیدن مشکل دارید؟ بی‌خوابی در حال حاضر بسیار شایع است – تقریباً دو سوم زنان در اواخر بارداری تحت تأثیر آن قرار می‌گیرند. مدیریت با بی‌خوابی می‌تواند دشوار باشد، به‌ویژه هنگامی که می‌دانید پس از تولد نوزادتان، شب‌های بی‌خوابی بیشتری خواهید داشت. داشتن یک روال خواب منظم ممکن است کمک کند. استفاده از بالش‌های زیاد برای گرفتن یک موقعیت راحت برای خواب، خوابیدن در یک صندلی راحتی و خواب‌های روزانه همه کاملاً قابل قبول هستند اگر به شما کمک کنند که خواب کافی داشته باشید.