در ماه آخر بارداری چه کارهایی انجام دهیم؟

«فرزندم کی به دنیا می‌آید؟» سوالی است که مادران باردار هر چه به زمان زایمان‌شان نزدیک‌تر می‌شوند بیشتر از پزشک‌شان می‌پرسند. اما به جز انتظار برای تولد نوزادتان، ماه نهم بارداری می‌تواند یک اوقات فراغت عالی برای مادران باشد به شرطی که از آن درست استفاده کنند. در این یادداشت از کارهایی می‌گوییم که لازم است در ماه آخر بارداری انجام دهید.

 

  • بیشتر استراحت کنید

احساس خستگی و بی‌حالی در سه ماهه دوم کاملا طبیعی است. احتمالا احساس می‌کنید کند و کم سرعت شده‌اید. از آن‌جایی که یک بار اضافی با خود حمل می‌کنید و سنگین شده‌اید، همیشه احساس خستگی می‌کنید و به نظر می‌رسد گاهی در هیچ وضعیتی راحت نیستید، چه وقتی خوابیده‌اید و چه زمانی که نشسته‌اید!  واقع‌بین باشید و از خودتان توقع زیادی نداشته باشید.  برای انجام کارها و مسئولیت‌های جاری‌تان کمک بگیرید و زمان بیشتری را به استراحت کردن اختصاص دهید.

 

  • خانه را آماده کنید

احتمالا چند ماه گذشته را به خرید سیسمونی و آماده کردن اتاق نوزادتان اختصاص داده‌اید. خوب است همه چیز را دوباره بررسی کنید و اگر چیزی از قلم افتاده، تهیه کنید. لباس، اسباب‌بازی و کتاب‌های نوزادتان را سرجایشان بچینید. خانه را تمیز کنید و لباس‌ها را شسته و اتو کنید. خیلی مادران مواد غذایی را برای حداقل یک ماه آینده آماده می‌کنند و در فریزر می‌گذارند، چون می‌دانند در هفته‌های اول پس از تولد نوزاد زمان کافی برای رسیدگی به سایر امور را نخواهند داشت.

 

  • ساک لوازم بیمارستان را ببندید

ماه نهم بارداری زمان خوبی است که ساک لوازم بیمارستان مادر و نوزاد را آماده کنید. خیلی از مادران از اینکه ببینند ساکشان برای رفتن به بیمارستان آماده است احساس آرامش می‌کنند.

 

 

  • به خودتان محبت کنید

هر چه به پایان سه ماهه سوم نزدیک‌تری می‌شوید احتمالا بیشتر به زایمان و نوزاد جدیدتان فکر می‌کنید. اما ماه نهم بهترین زمان برای کارهایی است که بعدا فرصت انجامشان را نخواهید داشت. با انجام دادن کارهایی که دوست دارید، به خودتان محبت کنید مثلا به آرایشگاه بروید و مدل موی جدیدی را امتحان کنید، یا یک ماساژ حرفه‌ای بگیرید تا ورم پاهایتان آرام شود.

 

  • به روابط‌تان رسیدگی کنید

تا چند هفته پس از تولد نوزادتان، احتمالا آن‌قدر غرق در رسیدگی به نیازهای اولیه او هستید که فرصت دیدار با دوستان و اطرافیان‌تان را نخواهید داشت. ماه نهم زمان مناسبی است که دوستان‌تان را ملاقات کنید و با آن‌ها گپ بزنید، هم‌چنین می‌توانید از فراغت این ماه برای داشتن یک برنامه شام رمانتیک با همسرتان بهره ببرید.

 

 

  • دوربین و موبایل‌تان را آماده کنید

زایمان چندان قابل پیش‌بینی نیست و ممکن است در هر روزی از این ماه نوزادتان به دنیا بیاید، پس بهتر است دوربین و تلفن همراهتان را آماده کنید. حافظه دوربین‌تان را خالی کنید و باطری‌های آن را شارژ کنید تا هر زمان لازم شد، بتوانید از آن استفاده کنید.

 

 

منابع:

  • سارا جارویس، بارداری، نشر آوند دانش، ۱۳۹۴
  • نی‌نی سایت

 

مقالات مرتبط

برو به اپلیکیشن