zeitoon_diet
دنبال کننده
121
پست
305
کلینیک آنلاین "تغذیه بارداری" ارائه رژیم های تخصصی بارداری/ دیابت بارداری/ شیردهی اهری، مشاور ارشد تغذیه از دانشگاه شهید بهشتی دریافت رژیم : دایرکت www.zeitoondiet.com
پست های مشابه
zeitoon_diet
سلام سلام به روی ماه همتون اینم پستی که قولشو داده بودم راهکارهای افزایش شیر مادر فقط تغذیه ای نیستن اتفاقا مسائل روانی مادر استراحت مادر خوشحالی و ارامش اعصابش تعداد دفعات شیردهی و رابطه عاطفی خوب و تماس زیاد با نوزادش از عوامل مهم موثر بر شیر مادر هستن در کنار اونها مواد غذایی هم کمک کننده است اما واقعا انتظار معجزه از عذاها نداشته باشید لایک شما دلگرممون میکنه اگر از اکسپلور تشریف اوردین فالومون کنین که مطالب خوبی در انتظارتونه😍😍😍
31 اردیبهشت 1401 17:00:29
221 بازدید
zeitoon_diet
میوه ها رو بر اساس تاثیری که بر قند خون افراد دیابتی میزارن، به سه گروه با 🍍اثر قتدی بالا 🍊اثر قندی متوسط 🍓اثر قندی پایین تقسیم بندی میشن میوه هایی که تاثیر قندی اونها (GL) کمتر از ۵ باشه مصرفشون برای دیابتی ها مناسب تره و انتخاب بهتری هستن و با خوردن مقدار مشخصی از اونها(گرم مورد نظر، در کنار میوه نوشته شده) قند خون کمتر افزایش می یابد
14 دی 1400 17:48:26
503 بازدید
zeitoon_diet
ممنون که با ❤ حمایتمون می کنید😍 و اما ماجرا اینه که 😀 ✉✉✉نگهداشتن ایمنی بدن در سطح بالا، تو دوره بارداری خیلی مهمه🤩 برای این کار پیشنهادهای مختلفی هست اما مهمترین راه اینه که : ✔ حتما سطح ویتامینD خون شما نرمال باشه یعنی کمبودی چیزی از بابت ویتامین Dنداشته باشید😉 تشخیصشم راحته😗 یه توک پا تشریف میبرید آزمایشگاه و یه آزمایش ویتامینD سرم میدید معلوم میشه که کمبود دارین یا نه🤔 اگر قبل از شروع بارداریه که بهتر، شروع می کنید به مصرف هفته ای یه قرص ویتامین دی (البته با مشورت دکترتون) اگر در حین بارداریه😐 اول میرید پیش دکترتون تا تکلیف شما و ویتامینD رو مشخص کنه😄 ✔دومین راه خواب کافیه میدونم که مادرای باردار شبها خیلی بد میخوابن😥 و فقط یه مادر میدونه بی خوابی بارداری یعنی چی😔😔😔 ولی با 📝📝📝📝راهکارهایی که همکارای روانشناسمون میگن، میتونین خواب راحت و کافی داشته باشین 😀 تا ایمنی بدنتون بیشتر بشه😍 ✔راه سوم و خوشمزه ترین راه خوردن میوه های رنگی متنوع هست🍑🍌🍓🍋🍊🍅🍏🍍🍎🍈🍇 بعضی مامانا میگن من فقط سیب میخورم یا فقط موز میخورم ما توصیه میکنیم اینکارو نکنن یه روز سیب🍏 یه روز نارنگی🍊 یه روز انار🍅 یه روز خرمالو🍊 و .🍐🥑🥝🍍🍅🍓🍇 . اگه تو یه روز ۳ جور میوه هم بود که دیگه بهتر😄 مراقب خودتون باشید😘😘😘 تو خونوادتون ، یا دوستاتون هستن مامانای بارداری که بی خوابی دارن؟ بفرستید براش، کارش رامیافته، ثوابشم به شما میرسه😄😄😄😘😘😘 در مورد بهتر خوابیدن شما چه راهی بنظرتون میرسه؟ بهمون بگید🙏🙏🙏 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری#رژیم_بارداری_اهری
10 بهمن 1399 17:57:25
11 بازدید
zeitoon_diet
💎💎💎🚫سرچ در گوگل ممنوع🚫 وقتی باردار میشی هزار جور سوال تو سرته😇 دوست داری سریع جواب سوالاتتو بگیر😳ی جنین چطوری داره رشد میکنه؟👦 نیازش چیه🙉 چقدر باید وزن اضافه کنی؟🤰🤰 چه چیزایی باید بخوری؟🍟🍔🍗🍳 چه چیزایی مضره؟🍔🥫🥂 معمولا همه هم میرن سراغ گوگل و سرچ در سایتها👨💻👩💻👨💻👩💻👨💻 ولی همه سایتها مطالب درست و علمی ندارن🧜♂️🧜♂️🧜♂️ گیج میکنن👼👼👼 نگران میکنن🙅♂️ سردرگم می کنن و اشتباه راهنمایی می کنن🙆♂️ پس وقتی باردارین اصلا دنبال سرچ تو گوگل نباشین🚫 از منابع معتبر و موثق که مطمانید راهنمایی بخواهید👩🎓👨🎓 گروه زیتون با دانش لازم در تغذیه بارداری و تجربه سالیان متمادی آماده کمک به شماست👩🎓👨🎓👩🎓👨🎓 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #سال_نوآوری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین
14 فروردین 1400 17:45:10
7 بازدید
zeitoon_diet
برای کمک به مادران باردار در این روزهای شیوع حاد کرونا، تصمیم گرفتیم فعالیت پیجمون را به ارائه رژیمهای تخصصی و آنلاین به مادران باردار اختصاص بدیم با آرزوی سلامتی #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_قبل_از_بارداری
01 آذر 1399 22:30:57
12 بازدید
zeitoon_diet
💎💎💎 میخواستم بگم ولی حرفمو پس گرفتم😂😂😂 وقتی مادر باردار در اواخر بارداری مثلا یکی دو ماه آخر غذاهایی بخوره که کمک به افزایش هورمونهای سروتونین، دوپامین و ملاتونین در خونش بشه این هورمونها به بدن جنین هم منتقل میشن و کمک میکنن بچه بی قرار نباشه و اروم راحت باشه و کمتر گریه زاری کنه😍😍😍😍 مواد غذایی حاوی پروتئین با ارزش بیولوژیک بالا (پروتئین حیوانی)، مواد حاوی ویتامینهای گروه ب، منیزیوم، و روی به افزایش تولید این هورمونها در بدن مادر کمک میکنه این مواد در انواع گوشتها، موز، خرما، انواع آجیل و مغزها و مقداری هم در غلات سبوسدار وجود دارن☺☺☺☺ اما واقعا با قیمت های این روزهای مواد غذایی که بخاطر پایان سال بیشتر هم شده ، با وجود گوشت کیلویی ۱۶۰ هزار تومن🤢مرغ کیلویی ۳۱ هزار تومن🤕تخم مرغ شانه ای ۴۰ هزار تومن🧐 موز کیلویی ۷۰ هزار تومن😇😇😇 آجیل کیلویی ۲۰۰ _۳۰۰ هزار تومن 😤😤😤 ازین توصیه ی گرون منصرف شدم و حرفمو پس گرفتم😓😓😓😓 فعلا تنها کار این میتونه باشه که بشینیم و دعا کنیم بچه هاتون آروم باشن و بی قراری نکنن😂😂😂 #تغذیه_باروری #رژیمبارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #رژیم_غذایی_بارداری #تغذیه_بارداری✔ #هدف_وتلاش۹
13 اسفند 1399 18:49:32
7 بازدید
کلنیک انلاین " تغذیه بارداری "
0
0
# تغذیه_ در سه ماهه اول_ بارداری 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏آیا در سه ماهه اول بارداری نیاز مادر به مواد غذایی بیشتر می شود؟ 🗨🗨🗨🗨🗨🗨🗨🗨آیا مادربایستی غذاهای بیشتری بخورد؟ باید بدانیم که نیاز مادر به انرژی در سه ماهه اول بارداری افزایش پیدا نکرده و یا افزایش خیلی کم دارد. پس اگر مادر در دوره قبل از بارداری کم وزن نبوده،نیازی به افزایش مقدار غذاها ندارد. 👩👩👩👩👩👩👩👩👩اما نکته مهم اینه که :🍒🍋🍓🌽 نیاز به ریز مغذی هایی مثل اسید فولیک،ویتامین ث،آهن ،کلسیم و ید افزایش پیدا می کند . بنابراین لازم است کیفیت غذاهای مصرفی بهتر شود🥕هر روز ۳ یا چهار بار میوه و حداقل ۴ بار سبزی خام یا پخته و هر بار حدود نصف لیوان تا یک لیوان مصرف شود. 🍞انواع گوشتها هر روز حدود ۹۰ گرم جهت تامین پروتئین و آهن ، شیر و لبنیات حداقل ۳ لیوان در روز جهت تامین کلسیم استفاده شود تا نیازهای جنین برای مواد مغذی جهت سلول سازی تامین شود #تغذیه_بارداری #مواد مغذی