لایک❤❤ کن که پستمون خیلی بیسته👏🏼 تو پست قبلی جریان GI یا همون glycemic index را بهتون گفتم نتیجه این شد که هر خوراکی که GI کمتر از ۵۵ داشته باشه و یا GL یا همون glycemic load کمتر از ۱۰ داشته باشه میشه در دیابت و دیابت بارداری با خیال راحت مقدار متعادلی ازونها رو مصرف کرد تو این پست هم یه لیست کاملی از سبزیهارو آوردیم که با خیال راحت میتونین میل کنین #تغذیه_سالم #تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #دیابت_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری #تنبلی_تخمدان

مصرف زنجبیل(روزانه یک بند اتگشت) باعث بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود

لایک ❤کنین ما خوشحال بشیم😊 طی نظر سنجی ما ۷۳ درصد مخاطبین ما در طول بارداری از تهوع بارداری شکایت داشتن😔 نکته اینه که مامانای باردار حتی وقتی تهوع دهرن، از خودشون توقع دارن غذاهای عادی و همیشگی و میل کنن🙄 ولی این انتظار بی انصافیه عاخه😑😑😑😑 وقتی حالت بهم میخوره که نمیتونی پلو خورشت بخوری😅😅😅 بهتره روزایی که تهوع دارین با میان وعده های کوچولو و جدید حال خودتونو خوب کنین و در عین حال ضعف نکنین من که میدونم، هزاری هم‌ ما بگیم غذاهاتونو کامل بخورین، وقتی میلتون نمیکشه نمیشه خورد که😁😁😁 حداقل یه سری میان وعده های سالم رو انتخاب کنین که هم تهوعتونو کنترل کنه ، هم کالری به بدنتون برسونه حتی اگر کالریش کمتر از غذای اصلیتون باشه فعلا چاره ای جز مدارا نیست😅😅😅😅

مهربان بانو لایک یادت نره❤ سوال اغلب مادرا اینه که قند خون ما از چه عددی بالاتر باشه یعنی قتدمون بالاست؟ نکته مهم اینه که : برای تشخیص دیابت بارداری باید در آزمایشگاه آزمایش قند خون انجام داد و نتیجه این آزمایش ملاک هست نتیجه قند دستگاه تست قند خون برای تشخیص دادن نبست بلکه برای کنترل قند خون بعد از تشخیص دیابت هست اما اگر رفتیم آزمایشگاه و نمونه خون وریدی دادیم و نتیجه قندش اومد برای اینکه ثابت بشه دیابتی نیستیم باید نتایج طبق اعداد گفته شده در اسلاید ها باشه ناشتا زیر ۹۲ یک ساعت بعد زیر ۱۸۰ دو ساعت بعد زیر ۱۵۳ اما: وقتی درمان دیابت شروع شد چه رژیم چه دارو یا انسولین برای فهمیدن اینکه آیا قندمون تحت کنترل هست یا خیر؟ باید تست قند خون خانگی انجام بدیم در این شرایط نتیجه قند خون چقدر باید باشه: قند ناشتا زیر ۹۲ قند یکساعته زیر ۱۴۰ قند دوساعته زیر ۱۲۰ توجه مهم: منبع اعداد ذکر شده برای نتیجه قندخون در این پست از گاید لاین انجمن دیابت امریکا سال ۲۰۲۱ می باشد. میتونید برای دریافت مشاوره و رژیم غذایی دایرکت بدید #دیابت#تغذیه_در_بارداری#دیابتبارداری #دیابت_حاملگی #دیابت_بارداری #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین۹

🌸☘ از هر ۱۰۰ نفر خانم باردار، حدود ۷ نفر مبتلا به دیابت بارداری مشن خیلی از مادرا فکر میکنن، دیابت بارداری بخاطر اینه که قند و شکر و شکلات و .... مصرف کردن اما قند و شکر و شیرینی علت دیابت بارداری نیست دیابت بارداری از سه ماهه دوم بروز میکنه و علتش افزایش هورمونهای جفتی هست که مقاومت به انسولین میدن در خانمهای با وزن نرمال، این مقدار مقاومت به انسولین قند خون را خیلی بالا نمیبره ولی در مادرایی که چاق هستن و بخاطر چاقیشون مقاومت به انسولین داشتن، در سه ماهه دوم با افزایش هورمونهای ذکر شده ، نتیجه این میشه که قند خون از حد نرمال بالاتر میره و دیابت تشخیص داده میشه لازم به ذکره که هر خانم چاق باردار هم الزاما مبتلا به دیابت بارداری نمیشه مادرای باردار با کنترل افزایش وزنشون در دوره بارداری، پیاده روی روزانه و یا ورزش سبک روزانه، میتونن در برابر دیابت بارداری سنگر بگیرن😀 اما مادری که مبتلا به دیابت بارداری شد باید مصرف قند و شکر و حتی سایر کربوهیدراتهاش رو کنترل کنه و طبق برنامه غذایی طراحی شده توسط متخصص تغذیه با تجربه، به بارداریشون ادامه میدن #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_ماه_اول #onlinshpp #دیابت_بارداری #تغذیه_بارداری_سالم #رژیم_غذایی_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_زیتون

💎سلامتی ما بیشتر ازین ارزش داره که دست هر فردی یا رسانه ای بسپاریم #رژیم_غذایی_بارداری #کسب_وکاار_انلاین#تغذیه_بارداری_ماه_اول