شاید شمه هم تصورتون تا امروز این بوده که بارداری رنج و درد لذتبخشی هست که بخاطر داشتن فرزند ، تحملش میکنین ولی تو این ویدئو فوائد مهم بارداری بر بدن مادر رو درخواهید یافت لایک شما بهم انرژی میده اگر از اکسپلور تشریف اوردین ، حتما به جمع ما بپیوندید که کلی مطلب خوب و رژیم خوب داریم #بارداری #بارداری_هفته_به_هفته #بارداری_سالم #بارداری_و_جنین #بارداریسالم #رژیم_تعیین_جنسیت #رژیم_غذایی_بارداری #دیابت_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #اهری_متخصص_تغذیه

خیلی از مامانای باردار دایرکت میدن و در مورد فشارخون در بارداری میپرسن و اینکه چه غداهایی مینونه به کاهش فشار خون کمک کنه در این پست به این سوالا جواب دادم لازمه عرض کنم که این آیتمهایی که نوشتم براساس مقالات علمی معتبر طبقه بندی و براتون جمع بندی شده و همشون پایه قوی علمی داره و مثل بعضی از رسانه های مجازی بدون مستند علمی در اختیار شما قرار نمیگیره نکته بعدی اینکه یکی از مهمترین راههای درمان فشارخون بالا دارو درمانی است بخصوص اگر فشار خون خیلی بیشتر از ۱۳۰/۹۰ باشه یا مادر اضافه وزن یا سایر عوامل خطر فشارخون بالا رو داشته باشه پس اگر پزشکتون دارو تجویز کرده مقاومت نکنید و حتما مصرف کنید اما اگر افزایش فشارخونتون خفیف بوده و پزشکتون نیازی به دارودرمانی ندیده با این آیتمهای غذایی میتونین به تعدیل و تنظیم فشار خونتون کمک کنین روزانه تا چهار مورد ازین موارد را میتونین استفاده کنین مثلا در یک روز یک عدد هویج و نصف لیوان تا یک لیوان آب پرتقال و ۱۵ عدد پسته و نصف لیوان اسفناج پخته ⛔⛔⛔ نکته خیلی مهم: افرادی که داروی کاهش فشارخون مصرف میکنن نباید گریپ فروت مصرف کنن ⛔⛔⛔ پستو بفرستید برای اونایی که نیاز بهش دارن #بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری #تغذیه_شیردهی #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_بارداری_اهری #تغذیه_بارداری_اهری#اهری_متخصص_تغذیه

پسته خیلی مفیده ولی گرو🙃ن اما خبر خوش اینکه برای فایده بردن از خاصیتش تو دوره بارداری ، روزی ۱۵ تا دونه کفایت میکنه😍😍😍😍 حالا توضیح داستان😊😊😊 کلا مصرف آجیل تو بارداری خیلی خوبه چون اسیدهای چرب مفید مثل امگا۳ و امگا۶ دارن که کلی فائده برای سلامتی مادر و جنین داره از طرفی کلی ماده معدنی مثل روی، منیزیوم ، اهن هم دارن که اینام برای مادر و جنین خیلی مفیدن🤩🤩🤩 پسته هم که آهن گیاهی خوبی هم داره و به خاصیتش اضافه تر میشه😍 اما یادتون باشه که👇👇👇 برای بهره بردن از خاصیت پسته اگر روزی ۱۵ تا دونه ازون میل کنید کفایت میکنه که میشه حدود ۱۰ تا ۱۵ گرم در روز و اگر ۲۰ روز در ماه پسته بخورین میشه ۳۰۰ گرم در ماه😊 پس لازم نیست برای بهره مندی از فوائد پسته یا آجیل کلییی هزینه کنین ماهی ۳۰۰ گرم کافیه😀😀😀😀 اصلا زیاد مصرف کردن آجیل ها باعث چاق شدن شما میشه😔 پسته هم اگر زیاد مصرف کنین هم چاقتون میکنه ممکنه تهوع و سردرد بده بهتون⚠️ یه پیاله پسته در روز ممنوعه عزیزم هم به لحاظ علمی و هم به لحاظ اقتصادی😅 ضمنا ۱۵ تا پسته سهمیه تونو😅 اگر قبل از خواب میل کنین چون دوپامین داره به خوب خوابیدن شما کمک میکنه👍 همچنین یادآوری جدی می کنم که 🚫پسته خام مصرف کنید و به هیچ عنوان پسته شور استفاده نکنین🚫 ✔نکته آخر هم اینکه بعضی از پزشکان عزیز به مادرای باردار میگن پسته نخور که دو تا دلیل داره ✔یکی بخاطر آفلاتوکسین که ممکنه در اثر شرایط نامطلوب نگهداری در اون ایحاد بشه و دوم بخاطر 🤩 اینکه زیاد مصرف کردن پسته(بخیلی بیشتر ازمقداری که گفتیم) میتونه باعث اختلالاتی در عضلات بشه و شاید به انقباضات رحم هم منجر بشه برای رهایی ازین دو خطر پسته را در حد همون ۱۵ عدد میل کنید تا هم ار فوائدش استفاده کنین هم خطری براتون نداشته باشه #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_بارداری #تغذیه_تعیین_جنسیت #

میوه ها رو بر اساس تاثیری که بر قند خون‌ افراد دیابتی میزارن، به سه گروه با 🍍اثر قتدی بالا 🍊اثر قندی متوسط 🍓اثر قندی پایین تقسیم بندی میشن میوه هایی که تاثیر قندی اونها (GL) کمتر از ۵ باشه مصرفشون برای دیابتی ها مناسب تره و انتخاب بهتری هستن و با خوردن مقدار مشخصی از اونها(گرم مورد نظر، در کنار میوه نوشته شده) قند خون کمتر افزایش می یابد

لایک❤❤ کن که پستمون خیلی بیسته👏🏼 تو پست قبلی جریان GI یا همون glycemic index را بهتون گفتم نتیجه این شد که هر خوراکی که GI کمتر از ۵۵ داشته باشه و یا GL یا همون glycemic load کمتر از ۱۰ داشته باشه میشه در دیابت و دیابت بارداری با خیال راحت مقدار متعادلی ازونها رو مصرف کرد تو این پست هم یه لیست کاملی از سبزیهارو آوردیم که با خیال راحت میتونین میل کنین #تغذیه_سالم #تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #دیابت_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری #تنبلی_تخمدان

حتما سیو کنین که ماههای اخر بارداری لازمش دارین😊 وزن گیری جنین از مهمترین دغدغه های بارداریه طراحی برنامه غذایی برای وزن گیری جنین یه کار تخصصیه میتونیم کمکتون کنیم تا تو این مسیر موفق تر بشید😍 #وزن_گیری_جنین #تغذیه_بارداری #تغذیه_در_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #دیابت_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری