ﻧﺤﻮﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺎﻧﺪﻭﻡ ﮐﺎﻧﺪﻭﻡ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﺳﺖ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ، ﻧﻪ ﺑﺎ ﻗﯿﭽﯽ ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﮐﻨﺎﺭﻩﻫﺎﯼ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﻓﻮﯾﻞ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﮐﺎﻧﺪﻭﻡ ﺭﺍ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ. ﺩﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﺎﺧﻦﺗﺎﻥ ﯾﺎ ﺍﻧﮕﺸﺘﺮ ﻭ ﺣﻠﻘﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﺳﯿﺐﺭﺳﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻻﺗﮑﺲ ﺣﺴﺎﺱ ﺭﺍ ﭘﺎﺭﻩ ﮐﻨﺪ . دقت داشته باشید که مرد بعد از انزال برای بیرون کشیدن آلت تناسلی حتما با دست قسمت ته کاندوم رو آلت را بگیرد تا امکان جا ماندن کاندوم و بیرون ریختن اسپرم وجود نداشته باشد. ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻫﻢ ﺣﺘﻤﺎ ﺁﻥ ﺭﺍ ﮔﺮﻩ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺩﺳﺘﻤﺎﻝ ﮐﺎﻏﺬﯼ ﺑﭙﯿﭽﺎﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ ﺩﻓﻊ ﮐﻨﯿﺪ. ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺎﻧﺪﻭﻡ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﭘﻮﺩﺭﯼ ﺑﺎﺷﺪ، ﺣﺎﻟﺖ ﺭﻭﻏﻨﯽ ﻭ ﭼﺮﺑﯽ ﻣﻼﯾﻢ ﻭ ﺣﺎﻟﺖ ﮐﺸﺸﯽ ﺁﻥ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﮐﺎﻧﺪﻭﻡ ﺍﺳﺖ. ﺍﮔﺮ ﺣﺲ ﮐﺮﺩﯾﺪ ﺧﺸﮏ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺷﮑﻨﻨﺪﻩ، ﺍﺻﻼ ﺭﯾﺴﮏ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﺗﺎﺭﯾﺦ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺷﺖ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﯾﺪ. ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺳﻼﻣﺖﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ ﻣﯽﺍﻧﺪﺍﺯﺩ ﻭ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﻢ ﻣﺤﺘﻤﻞ ﺍﺳﺖ ﻭ ﯾﺎ ﺑﻪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪﺍﯼ ﺗﻦ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺍﺩ ﮐﻪ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ . ﮐﺎﻧﺪﻭﻡﻫﺎﯼ ﺧﺎﺹ ﻧﻮﻉ ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺯﮎ ‏« ﺍﻭﻟﺘﺮﺍﺗﯿﻦ‏» ﮐﺎﻧﺪﻭﻡ ﺩﺭ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﻣﺸﺨﺼﺎﺕ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﯼ ﺻﺤﯿﺢ ﻭ ﺍﺻﻮﻝ ﺑﺎﺯ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺭﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻥ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﺮﺩ. ﺍﯾﻦ ﻣﺤﺼﻮﻝ ﮐﻤﯽ ﮔﺮﺍﻥﺗﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺯﮎ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﺘﻘﺎﺿﯽ ﺁﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﻣﻄﻠﻮﺏ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﮔﺮ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﻧﺪﻭﻡ ﻧﺎﺯﮎ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺗﻤﺎﺱ ﺑﺎ ﻧﺎﺧﻦ ﯾﺎ ﻓﻠﺰ ﺍﻧﮕﺸﺘﺮﯼ ﺷﻤﺎ ﭘﺎﺭﻩ ﺷﺪ ﺣﺘﻤﺎ ﺩﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺭﻭﺵ ﺍﻭﺭﮊﺍﻧﺲ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺭﺍ ﺍﺟﺮﺍ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﻨﻈﻮﺭﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻗﺮﺹ ﻟﻮﻭﻧﻮﺭﮊﺳﺘﺮﻭﻝ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ ﺗﺎ ۱۲۰ ﺳﺎﻋﺖ ﻓﺮﺻﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻣﺎﻧﻊ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺷﻮﯾﺪ . ﺗﺎﮐﯿﺪ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﯿﺎﺯ، ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﻭﻝ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﻭﻡ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﺑﻪ ﻻﺗﮑﺲ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﮐﺎﻧﺪﻭﻡﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﺟﻨﺲ ﭘﻠﯽﯾﻮﺭﺗﺎﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻫﻢ ﻣﻘﺎﻭﻡﺗﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻢ ﺩﯾﺮﺗﺮ ﭘﺎﺭﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﻧﺪﻭﻡ ﻫﺎ ﻫﻨﻮﺯ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﻭﻟﯽ ﺑﻪ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺩﺭ ﺩﺳﺘﺮﺱ ﺍﺳﺖ. ﻫﯿﭻ ﺣﺴﺎﺳﯿﺘﯽ ﻧﻤﯽﺩﻫﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻭﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻻﺗﮑﺲ ﺣﺴﺎﺳﻨﺪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

💢💢💢 ⬅ﻻﺑﯿﺎﭘﻼﺳﺘﯽ: ﻫﺪﻑ ﺍﺯ ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﻻﺑﯿﺎ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻻﺑﯿﺎﭘﻼﺳﺘﯽ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﻻﺑﯿﺎ ﻣﯿﻨﻮﺭ ‏( ﻟﺒﻪ ﻫﺎﯼ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺩﻫﺎﻧﻪ ﻭﺍﮊﻥ ‏) ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﺟﻬﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻋﻤﻞ ﻻﺑﯿﺎﭘﻼﺳﺘﯽ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﯾﮏ ﺟﺮﺍﺡ ﺣﺎﺫﻕ ﮐﻪ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻭ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﯼ ﻻﺯﻡ ﺟﻬﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﻋﻤﺎ ﻝ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ ﺗﺮﻣﯿﻤﯽ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﺯﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺍ ﺑﺎﺷﺪ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺍﺳﺖ . ✅ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﺎﻧﺪﯾﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻋﻤﻞ ﻻﺑﯿﺎﭘﻼﺳﺘﯽ ﺍﺳﺖ؟ ﻓﺮﻡ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﻻﺑﯿﺎ ﻣﯿﻨﻮﺭ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻋﻠﺖ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺗﻘﺎﺭﻥ ﻻﺑﯿﺎ ﻣﺎﺩﺭﺯﺍﺩﯼ ﻭ ﺩﺭ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ ﯾﺎ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﯾﺎ ﺧﻮﺩ ﺍﺭﺿﺎﺋﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ . ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﻣﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻋﻤﻞ ﻻﺑﯿﺎ ﺑﺪﻻﯾﻞ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﮔﺮﭼﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻋﻼﺋﻤﯽ ﻧﻈﯿﺮ : ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺣﯿﻦ ﻣﻘﺎﺭﺑﺖ ﺟﻨﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺣﯿﻦ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﯾﺎ ﺑﺎ ﭘﻮﺷﯿﺪﻥ ﻟﺒﺎﺱ ﻫﺎﯼ ﺗﻨﮓ ﺍﻧﺤﺮﺍﻑ ﻭ ﭘﺨﺶ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺍﺩﺭﺍﺭﯼ ﺑﻮﯼ ﺑﺪ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﺗﯿﺮﮔﯽ ﺭﻧﮓ ﻻﺑﯿﺎ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺗﻘﺎﺭﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﻭ ﺑﺎﻻ ﺑﺮﺩﻥ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺟﻬﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ . ﻋﻤﻞ ﻻﺑﯿﺎﭘﻼﺳﺘﯽ ﺗﺤﺖ ﺑﯿﻬﻮﺷﯽ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﯾﺎ ﺑﯽ ﺣﺴﯽ ﻣﻮﺿﻌﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺣﺪﻭﺩﺍ " ﺑﯿﻦ 30 ﺗﺎ 45 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻃﻮﻝ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﻭ 2 ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻃﺮﯾﻘﻪ ﺑﯿﻬﻮﺷﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺮﺧﺺ ﺷﻮﺩ . ✅ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻻﺑﯿﺎﭘﻼﺳﺘﯽ: ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻋﻤﻞ ﻻﺑﯿﺎ ﺗﻮﺳﻂ ﯾﮏ ﺟﺮﺍﺡ ﻣﺎﻫﺮ ﻭ ﺁﺷﻨﺎ ﺑﻪ ﺟﺪﯾﺪﺗﺮﯾﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻫﺎﯼ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﺭﻭﺯ ﺩﻧﯿﺎ ﻫﯿﭻ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﺍﯼ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩﯼ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻋﻤﻞ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﯽ ﺑﺎﻻﯼ ﺍﯾﻦ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ 3 ﺭﻭﺯ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﻋﺎﺩﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺳﺮ ﮔﯿﺮﻧﺪ. ﺩﺭﺩ ﻣﺨﺘﺼﺮ ﻣﺤﻞ ﻋﻤﻞ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺴﮑﻦ ﻫﺎﯼ ﺗﺠﻮﯾﺰﯼ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﮐﺎﻣﻼ " ﻗﺎﺑﻞ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺍﺳﺖ .

میگن گاهی اوقات یه تصویر گویا تر از هزار صفحه متنه👌🏻 این سندرم که معمولا تو دخترای جوون رخ میده و معمولا بیمار با شکایت از بهم ریختن نظم پریودی، کم بودن خونریزی، پریود نشدن بیشتر از سه ماه و پرمویی مراجعه میکنه، سابقه خانوادگی و دیابت در ظهور این بیماری نقش دارن ولی خب هنوز علت اصلی این بیماری مشخص نشده. به دلیل مشکلاتی که توی تخمک گذاری به وجود میاد ممکنه خانمای مبتلا به این بیماری برای باردار شدن با مشکل مواجه بشن که اگه بیماری زود تشخیص داده بشه و درمان براش شروع بشه درصد خیلی بالایی از عوارضش رو کم میکنه، تا حدی که خانمایی که به موقع تحت درمان قرار گرفتن به راحتی باردار میشن. تشخیص این بیماری با توجه به شکایاتی که خود بیمار داره و سونوگرافی و آزمایش های هورمونی انجام میشه. درمانش هم با داروهایی مثل کلومیفن، قرص های خوراکی ضدبارداری، آگونیست های GnRH ، مصرف هم زمان کلسیم و ویتامین دی و رژیم لاغری انجام میشه. چیزی که برای درمان این بیماری معجزه میکنه کاهش وزن در خانماست. بارها شده کیس هایی داشتم که فقط با رژیم غذایی و ورزش منظم تونستن کاملا از عوارض این بیماری خلاص بشن!!!! پس ناامید نشید و یک رژیم غذایی حساب شده و ورزش منظم رو شروع کنید. از تجربیاتتون در مورد این بیماری برام بگید، تمام دایرکتا و کامنت هارو میخونم.🌹😊 . . . #pco #تخمدان_پلی_کیستیک #چاقی #مامایی #بارداری #باروری #زنان #دختران

📝 ‍ ___👇🏼_👇🏼_👇🏼__ 💟در زمان یائسگی دفع قطره ای ادرار ، بی اختیاری در حالت های هیجانی پیش می آید ؛ چرا که ماهیبچه های کنترل کننده شل می وند. 💟می توان با تمرین حرکت جمع شدگی کامل (کگل)مانند وقتی که می خواهید جلوی ادرار را گرفت در روز سبب تقویت عضلات شد. 💟حداقل 80 تا 100 تا از این حرکت باید در روز انجام داد. این حرکت به سادگی در حالت های گوناگون از ایستادن ، نشستن، آشپزی و جارو کردن می تواند انجام شود تا سبب تقویت عضلات واژن شد. ___👇🏼_👇🏼_👇🏼___ نکته مهم اینه که این ورزش مختص خانم ها نیست و در تقویت قوه جنسی آقایون هم کاملا موثر واقع میشه! اگه راجع به چگونگی انجام این ورزش اطلاعی ندارید پست های قبلی رو مطالعه کنید، کامل توضیح داده شده. 🌹شاد و سلامت باشید🌹

⬅⬅⬅ ادامه پست قبل ✅درمان و دارو💉💊 ✅ ﺭﺷﺪ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺯﺍﯾﺪ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﯿﺪ : ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﭘﺰﺷﮏ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺁﻧﺪﺭﻭﮊﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹﻫﺎﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﯾﺎ ﺩﺍﺭﻭﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺍﺳﭙﯿﺮﻭﻧﻮﻻﮐﺘﻮﻥ ﺭﺍ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﮐﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﺁﻧﺪﺭﻭﮊﻥﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﻠﻮﮐﻪ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﺍﺳﭙﯿﺮﻭﻧﻮﻻﮐﺘﻮﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺳﺒﺐ ﻧﻘﺺ ﺟﻨﯿﻦ ﺷﻮﺩ، ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺭﻭﺵ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ؛ ﻭ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﯾﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻗﺼﺪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺗﺠﻮﯾﺰ ﻧﻤﯽﮔﺮﺩﺩ. ✅ﺗﺮﺍﺷﯿﺪﻥ ﻣﻮﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻣﻮﻡ ﻭ ﮐﺮﻡﻫﺎﯼ ﻣﻮﺑﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﻣﻮﻫﺎ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ ﺩﻭﺍﻡ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺷﻮﺩ . ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﭘﺰﺷﮏ ﺭﻭﺷﯽ ﺭﺍ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺍﺯ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺍﻟﮑﺘﺮﯾﮏ ‏( ﺍﻟﮑﺘﺮﻭﻟﯿﺰ ‏) ﯾﺎ ﻟﯿﺰﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﻓﻮﻟﯿﮑﻮﻝﻫﺎﯼ ﻣﻮ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺭﺷﺪ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺍﻣﺎ ﺍﺳﺘﻔﺪﻩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺷﻬﺎ ﻧﯿﺰ ﺑﺪﻭﻥ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﮏ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﺑﯽ ﻓﺎﯾﺪﻩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ✅ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺗﺨﻤﮏ ﮔﺬﺍﺭﯼ : ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻗﺼﺪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺷﺎﯾﺪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺗﺨﻤﮏ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ . ﮐﻠﻮﻣﯿﻔﻦ ﯾﮏ ﺩﺍﺭﻭﯼ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﺿﺪ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻧﯿﻤﻪ ﺍﻭﻝ ﭼﺮﺧﻪ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺫﮐﺮ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺗﺨﻤﮏ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﺎ ﻣﺘﻔﻮﺭﻣﯿﻦ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﯽﻧﻤﺎﯾﻨﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻟﺰﻭﻡ ﺍﺯ ﮐﻠﻮﻣﯿﻔﻦ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺗﺨﻤﮏ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ .. ✅ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻠﻮﻣﯿﻔﻦ ﻭ ﻣﺘﻔﻮﺭﻣﯿﻦ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻧﺸﺪﯾﺪ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺼﺮﻑ ﮔﻨﺎﺩﻭﺗﺮﻭﭘﯿﻦﻫﺎ ‏( ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻣﺤﺮﮎ ﻓﻮﻟﯿﮑﻮﻟﯿﺎ FSH ﻭ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺟﺴﻢ ﺯﺭﺩ ﯾﺎ LH ‏) ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺗﺰﺭﯾﻖ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺷﻮﺩ . ﺗﺎﮐﯿﺪ ﻣﺠﺪﺩ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻫﯿﭽﮑﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﭘﺰﺷﮏ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

✅چه غذاهایی باید مصرف شود؟ • مواد غذایی حاوی امگا 3 مثل انواع ماهی، دانه‌های گیاهی به خصوص دانه کتان و گردو که تا حد زیادی از آزاد شدن پروستاگلاندین‌ها و بروز درد و انقباض‌های رحمی جلوگیری می‌کند. منابع منیزیم هم مثل سبزی‌های برگ سبز تیره، ماهی تن، گردو و دانه‌های گیاهی و بادام‌زمینی ضدافسردگی هستند و درد و تحریک‌پذیری پستان را کم می‌کنند و بهتر است در این دوران مصرف شوند. ✅برخی خانم‌ها دوره‌های قاعدگی نامرتبی دارند. این مشکل هم با اصلاح تغذیه درمان‌پذیر است؟ • لازم است دلیل این مسئله روشن شود اما به طور کلی رژیم‌های غذایی فقیر از روی، بر نظم دوران قاعدگی اثر می‌گذارد. افرادی که رژیم‌های سخت می‌گیرند یا میزان مصرف مواد غذایی در آن‌ها بسیار پایین است و مرتب وزن کم می‌کنند، دچار عقب افتادن عادت ماهیانه می‌شوند. البته برای مرتب شدن دوره‌ها، کلسیم بهترین مکمل است. اگر شیر نمی‌خورید، می‌توانید کلم‌پیچ یا بروکلی را انتخاب کنید. اگر دچار عدم تحمل به لاکتوز شیر هستید، شیر سویا یا شیربرنج را امتحان کنید. ویتامین E موجود در جگر، زرده تخم‌مرغ و آووکادو هم در این مورد مفید است. به علاوه، باید به اندازه کافی آب خورد و میزان مصرف هله‌هوله، مواد غذایی تصفیه‌شده، مواد غذایی پرچرب و شیرینی‌ها را هم کاهش داد. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹