تغذیه مادر و زردی نوزاد ❤❤❤❤ = انرژی بخشی به تیم ما خوب گوش بدید که حتما لازمش دارید لایک کنید ❤که دلم شاد شه😄 چون به عشق نی نی های ناز شما دارم کار میکتم😊 بفرستید برای اونایی که نیاز دارن به این مطلب🙏📣📣 راستی از پستمون خوشتون اومد یانه؟ کامنت بزلرین که نظرتونو بدونم . اگر دوست داشتین بیشتر ازین پستا بزارم #رژیم #تغذیه #زردی_نوزاد #تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری #درمان_زردی #درمان_زردی_نوزاد #رژیم_بارداری_اهری

گام اول برای شروع رژیم مدیترانه ای ۱_ همه روغن ها را کنار بذارید و فقط روغن زیتون و گاهی هم روغن کانولا استفاده کنید. کره/روغنهای سرخ کردنی/روغنهای جامد و روغنهای حیوانی حذف میشن ازین تغییر چی بدست میارید؟ روغن زیتون اسید اولئک فراوانی داره و باعث کاهش چربی بد خون یعنی LDLمیشه پس چربی رسوب شده در دیواره رگهای قلب و مغزتون کم میشه در نتیجه خطر بیماریهای قلبی،آلزایمر و پارکینسون خیلی خیلی پایین میاد پس شروع کنیم💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺

مهم مهم مهم غذاهایی که به تشکیل قلب چنین کمک میکنن

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 شب یلدا علاوه بر زیباییها و خوشیهایی که برای افراد داره، زمان فوق العاده ایه برای مادر باردار😀😀😀 رسم ما ایرانیها خوردن هندوانه و انار و شب چره های دیگه ای مثل لبو، آجیل تو این شبه🍎🍒🍐🍏🍉🍇🍒🍓 اگر چه در سالهای اخیر شیرینی و کیک و پشمک و... هم به اینها اضافه شده اما چه خوبه که مادر باردار از بین خوردنیها و تنقلات شب یلدا اونایی رو انتخاب کنه که خیلی خیلی مفیدن😍😍😍😍 انار و هندوانه و لبوقرمز از خوراکی هایی هستند که بدلیل داشتن رنگدانه قرمز (آنتی اکسیدان لیکوپن) فوق العاده برای بدن مادر و قوی شدن ژنهای جنین موثر و مفیده🍉🍉🍉 خوردن به مقدار متعادل هر کدام ازینها در شب یلدا و صرف نظر کردن از خوراکیهای پوچ مثل کیک و شیرینی و پشمک میتونه یه شب فوق العاده آنتی اکسیدانی برای جنین مهیا کنه😍😍😍😍😍 یلداتون مبارک🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 #رژیم_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #شب_یلدا #تغذیه_بارداری_ماه_اول #تغذیه_بارداری_سالم

خیلیها لبنیات دوست ندارند😐 ماست و دوغ و شیر اعضای اصلی گروه لبنیات هستن با چند روش میشه به خوردن لبنیات راغب تر شد مخلوط ماست و فلفل قرمز برای افرادی که غذاهای تند دوست دارن مخلوط ماست و شوید مخلوط ماست و کدو مخلوط شیر و زنجبیل مخلوط شیر و دارچین (به حالت دم شده) مخلوط شیر و زیره سبز مخلوط شیر و بذر کتان اضافه کردن این مواد به لبنیات نه تنها کالری انها را بیشتر نمی کند بلکه به افزایش سوخت وساز شما هم کمک کرده و به تنظیم وزن کمک میکند #لبنیات#لاغری#کاهش-وزن#تغذیه