این ویدئو رو ببین تا جنینت کم وزن نشه 😍😍😍 #بارداری_و_جنین #بارداری #بارداری_سالم #بارداری_هفته_به_هفته #بارداریسالم #تغذیه_بارداری #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_تعیین_جنسیت #رژیم_اهری #رژیم_دیابت_بارداری #،#اهری_متخصص_تغذیه

مامانای گل خواب خوب و استراحت کافی، به معنی تنبلی نیست یه مادر باردار نیاز به حداقل ۸ ساعت خواب شبانه منظم و یه تایم کوچک استراحت در طول روز داره وقتی احساس می کنید انرژیتون تموم شده استراحت کنید مامانایی که شاغلید شما بیشتر باید مراقب این مساله باشید از مرخصیهاتون تو بارداری استفاده کنین ذخیره نکنین برای مسافرت و عروسی و ....😅😅😅 هر جا احساس کردین بدنتون خسته است به خودتون استراحت بدین اضافه کاری نداشته باشین خانومای خونه دار هم پیاده روی منظم روزانه و در کنارش خواب منظم شبانه داشته باشبن شبها تا دیر وقت بیدارنمونین سر وقت بخوابین و صبح هم نهایتا یکی دو ساعت بعد از طلوع آفتاب بیدار بشین بعد ازظهر دوباره یه کوچولو استراحت کنین استراحت باتری بدن شما رو شارژ میکنه مادرایی که استراحت و خوابشون تو بارداری کم هست و کار و استرسشون زیاد طبق تحقیقات علمی دانشگاه هاروارد در معرض افزایش قند خون دیابت بارداری و فشار خون حاملگی هستن پس استراحت کنین منظم و کافی کیا خواشون کم و نامنظمه ؟ کیا شاغل هستن و تحت فشار کار کامنت بزارید بدونیم 😊#تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #

💎💎من که دیابت بارداری دارم برنج نباید بخورم⁉️🧐⁉️🧐⁉️ در کشور ما از هر ۱۰۰ خانم باردار حدود ۶ نفر به دیابت بارداری مبتلا می شود. 💎(منبع: مطالعه مروری سیستماتیک خانم زینب الیاسی ، دانشگاه اصفهان، سال ۹۳ چاپ شده در مجله دانشگاه اصفهان)💎 تغییرات بدن در دوره بارداری، افزایش ترشح هورمون های لاکتوژن جفتی در هفته های ۲۰ بارداری به بعد در کنار وزن بالای مادر ، استعداد ژنتیکی مادر به ابتلا به دیابت از جمله سابقه خانوادگی دیابت در خانواده مادر و کم تحرکی و ورزش نکردن مادر✴✴✴ در مجموع دست به دست هم می دهند تا قند خون مادر از محدوده نرمال( که برای بارداری ۹۵ میلی گرم در دسی لیتر خون) در نظد گرفته می شود بالاتر رفته و مادر دیابتی تلقی شود😐😐😐 وقتی مادر از طریق آزمایش و تذکرات پزشک خود متوجه قند بالای خود می شود، برای کاهش قند خون خود از هیچ تلاشی فروگذار نمیکند☺☺☺☺ اولین تلاش هم از برنج شروع میشه😂😂😂 سریع برنجو قطع میکنن و دیگه نمیخورن و فکر میکنن "مقصر اصلی"برنجه😉😁😂😁😉 ولی باید بدونیم که::::::::: با حذف برنج کمکی به کاهش قند خون نمی کنیم 😇😇😇 کنترل قند خون نیاز به کنترل کل کالری دریافتی، مجموع کربوهیدرات مصرفی روزانه، قندهای ساده، افزایش قابل توجه دریافت فیبر، فعالیت بدنی متوسط و سبک اما منظم و دریافت پروتئین کافی هست😍😍😍😍 نیاز هست که مادر باردار که تشخیص دیابت در او داده شده حتما تحت نظر یک متخصص تغذیه از برنامه های غذایی مخصوص دیابت بارداری استفاده کنه تا رفته رفته در اثر تغذیه نامتعادل قند خونش بیشتر و بیشتر نشه و از عوارض اون درامان بمونه👏🏼👏🏼👏🏼 جهت دریافت برنامه های غذایی دیابت بارداری حتما با من تماس بگیرید👈👈دایرکت پاسخگو هستم🤗🤗🤗 #تغذیهبارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #باما_تانوروز #تغذیه_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_اهری

همه میوه ها خوبن. همشون مفیدن. هیچکدوم تو بارداری قدغن نیستن بعضیاشون شاخص تر و مفیدترن که لیستشو براتون آوردم

💎💎۸ قدم برای اینکه بارداری شادتری داشته باشی👌👌 فیلمو تا اخر ببین 🤗🤗🤗 اگر موافقی قلب آبی 💙 کامنت بزار #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین #سال_باتلاش