اول یه ❤ بزن تا بگم 🤔پست قبلیمون راجع به کم خوابی یا بدخوابی تو دوره بارداری صحبت کردیم 🤩تو این پست توضیح میدیم که چه خوردنیهایی میتونه به مامانا کمک کنه تو دوره بارداری خواب راحت تری داشته باشن😃 خوردنیهای سرشار از منیزیوم کمک حال خواب خوب هستن😍 لیستشو تو اسلاید دوم همین پست ببینید😀😀😀😀😀 این پستم بفرستین به اونایی که از دوستا و آشناها بی خوابی دارن کمک حالشون میشه😍😍😍😍 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع #رژیم_بارداری_اهری

لایک کنین❤❤ عزیزان که خستگی یه گروه در بره👏🏼🙏👏🏼🙏👏🏼اگه نی نی تونو شیر میدین حتما ازین غذاها تو برنامه غذاییتون داشته باشین کدومیکی از اینارو بیشتر دوست دارین؟ تچه تاثیری دیدین از خوردنش؟ کامنت بزارین برامون 🤩🤩🤩 #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_شیردهی #متخصص_تغذیه_بارداری

لایک ❤کنین ما خوشحال بشیم😊 طی نظر سنجی ما ۷۳ درصد مخاطبین ما در طول بارداری از تهوع بارداری شکایت داشتن😔 نکته اینه که مامانای باردار حتی وقتی تهوع دهرن، از خودشون توقع دارن غذاهای عادی و همیشگی و میل کنن🙄 ولی این انتظار بی انصافیه عاخه😑😑😑😑 وقتی حالت بهم میخوره که نمیتونی پلو خورشت بخوری😅😅😅 بهتره روزایی که تهوع دارین با میان وعده های کوچولو و جدید حال خودتونو خوب کنین و در عین حال ضعف نکنین من که میدونم، هزاری هم‌ ما بگیم غذاهاتونو کامل بخورین، وقتی میلتون نمیکشه نمیشه خورد که😁😁😁 حداقل یه سری میان وعده های سالم رو انتخاب کنین که هم تهوعتونو کنترل کنه ، هم کالری به بدنتون برسونه حتی اگر کالریش کمتر از غذای اصلیتون باشه فعلا چاره ای جز مدارا نیست😅😅😅😅

مرسی که ❤می کنید🙏 🍅🥒🥦🌶یه سالاد ساده و خوشمزه که یه جورایی شبیه سالاد شیرازی خودمونه فقط برای اینکه برای مادرای باردار مفید تر باشه پنید فتا هم داره😍😍😍 خواستگاه سالاد یونانی کشور یونان هست ولی اینقدر که راحت و خوشمزه است که همه جای دنیا استفاده میشه این مقادیری که نوشتیم برای ۴ نفره اگر شما میخواهید برای ۲ نفر تهیه کنید مواد لازم رو تقسیم بر ۲ کنید حتما تهیه کنین و برای وعده شام یا عصرانه میل کنید اگر چاق نیستید یه مقدار نان سوپی هم داخلش میتونین بریزید تا گروههای غذایی و کالریش تکمیل بشه مخصوصا برای دوره ویار که خانمها سبزی و سالاد بیشتر دوست دارن🍅🥕🍅 #رژیم_غذایی_بارداری#تغذیه_بارداری #تغذیه_تعیین_جنسیت#تغذیه_باروری #رژیم_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی

غذاهایی که باعث میشه جنین تپل بشه اگه پسندیدین لایک ❤ کنین اگر از اکسپلور اومدی فالومون کن که پیج خوبی پیدا کردی😍😄 #بارداری #بارداری_سالم #تغذیه_بارداری #جنین #جنین_هفته_به_هفته #وزن گیری_جنین #نوزاد_تپلی #نوزاد_تپل_مپل غذاهایی که باعث میشه جنین تپل بشه اگه پسندیدین لایک ❤ کنین اگر از اکسپلور اومدی فالومون کن که پیج خوبی پیدا کردی😍😄 #بارداری #بارداری_دوم #جنیندختر #جنینپسر #بارداری_سالم_سلامتی_تخمک #نوزاد_تپلی #نوزاد_تپلو

لایک میکنی؟👏🏼 عاخه خیلی زحمت میکشیم برا تولید محتواهامون😊 تو سه ماهه اول دو تا حالت شایعه بی اشتهایی و میل نداشتن به خوردن پراشتهایی و تمایل شدید به خوردن در این شرایطه که مادرا میخوان یه چیزی بخورن ولی میترسن که وزنشون بالا بره این میان وعده ها هم احساس سیری بهتون میدن هم کالری خیلی بالایی ندارن ما تو مشاوره ها و رژیم هامون ازین توصیه ها در رژیم مراجعینمون لحاظ می کنیم شما ویارتون چطور بود؟ بیشتر ضعف بود یا بی اشتهایی؟ #تغذیه#تغذیه_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_در_بارداری #رژیم_غذایی_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری #تغذیه_سه ماهه_اول_بارداری#دیابتبارداری #دیابت_بارداری