تو ماه اول بارداری یعنی از هفته اول تا چهارم این کارها رو انجام بده : (البته که احتمالا هنوز خبر نداری تو راهی داری 😉) * هر روز صبح ها , سیب شیرین بخور * هر روز به 2 عدد خرما سوره قدر رو بخون و ناشتا بخور * بعد از نماز، دستت رو روی شکمت بگذار و اذان و اقامه بگو * روزهای پنجشنبه و جمعه، سوره یس و صافات رو بخون و به شکمت فوت کن. * روزهای جمعه قبل از صبحانه، انار و قبل از طلوع آفتاب، کمی تربت سیدالشهداء (ع) بخور برگرفته از کتاب ریحانه بهشتی

#تامی_تایم چیست؟ وقتی در مورد تامی تایم صحبت می کنیم، دقیقا منظورمان چیست؟ زمانی که کودک در بیداری و تحت نظارت، روی شکم خود می گذراند و در اصطلاح به حالت #دمر خوابانده می شود. قرار دادن نوزاد روی شکم او را تشویق می کند تا سر خود را بلند کند که به تقویت عضلات سر، گردن و شانه و تقویت #مهارت_های_حرکتی کمک می کند. این فعالیت برای #رشد_کودک لازم است و باید بخشی از برنامه ی روزانه کودک باشد. فواید تامی تایم : می دانیم، وادار کردن کودک به فعالیتی که جذابیتی ندارد، آسان نیست. اما به ما اعتماد کنید، تامی تایم ارزش آن را دارد. علاوه بر اینکه باعث برقراری پیوند عاطفی بین شما و کودکتان می شود، مزایای دیگری هم دارد. از جمله: - تمرین و آمادگی برای نقاط عطف کودک مانند #غلت زدن، ایستادن، نشستن و خزیدن - مهارت های حرکتی درشت را تقویت می کند - عضلاتی که به طور معمول کمتر مورد استفاده قرار می گیرند را درگیر می کند - از پالژیوسفالی (معروف به سندرم سر صاف) جلوگیری می کند - به کنترل سر کودک کمک می کند - مشکل #کولیک و نفخ را کم می کند - کودک را در معرض زاویه محیطی متفاوت قرار می دهد - کودک داده های حسی را از راه پوست، مفصلها و شکم اش دریافت میکند و درمی یابد موقعیتش در فضا کجاست.

✅ چگونه #تامی_تایم را برای کودک جذاب کنیم؟ - از اسباب بازی های مخصوص #تامی_تایم استفاده کنید. یک یا دو اسباب بازی جدید را جلوی کودک و دور از دسترس او قرار دهید، بنابراین کودک باید خودش را دراز کند تا آنها را بگیرد. اسباب بازیهای کودک را گرداگرد نوزاد بچینید تا تشویق شود به همه سو بچرخد و بکوشد خودش را به اسباب بازیها برساند. همچنین میتوانید یک حیوان عروسکی رنگارنگ را در آغوش بگیرید یا یک جغجغه را در نزدیکی صورت کودک تکان دهید. - از آینه استفاده کنید. آینه را جلوی صورت کودک قرار دهید.نوزاد از دیدن انعکاس صورت خود در تامی تایم لذت میبرد. - اگر کودک شما از تمرین کردن به تنهایی راضی نیست، می توانید به این فعالیت بپیوندید.کنار کودکتان دراز بکشید. دستهایش را به اطراف حرکت دهید، از او بخواهید چیزهای جدید را لمس کند، برایش آواز بخوانید یا پتوهایی با رنگ های مختلف کنارش بگذارید، چیزی که برای کودک جذاب باشد. از پتوها و حوله هایی با بافت های متفاوت برای لوله کردن و زیر سینه نوزاد گذاشتن استفاده کنید تا نوزاد بافتهای متفاوت را لمس کند. (برای نمونه حوله زبر یا پتوی نوزادی بسیار نرم) . _ همچنین میتوانید از خواهر یا برادر یا سایر اطرافیان برای سرگرم کردن کودک دعوت کنید. - اگر خوابیدن روی زمین برای کودک راحت نیست، از بدن خود استفاده کنید. می توانید از بدن خود به عنوان تشک استفاده کنید. کودک را روی پاها یا روی شکم خود قرار دهید. با دست پشت کودک را با نوازش های ملایم و ریتمیک ماساژ دهید. - اگر کودک دوست ندارد روی شکمش صاف باشد، میتوانید ابتدا یک بالش شیردهی زیر سینه اش قرار دهید. امیدواریم این کار او را به این موقعیت عادت دهد، به طوری که در نهایت و به تدریج بتوانید هر گونه ابزار را حذف کنید. حتما دستهای او را از روی پتوی لوله شده رد کنید و جلوی نوزاد بگذارید . دقت کنید که چانه ی نوزاد جلوتر از این بالش باشد تا راه نفس کشیدن او بسته نشود. با بالش یا بدون بالش، به یاد داشته باشید که همیشه مراقب کودک باشید تا زمانی که او در حال تمرین تامی تایم است . ✅ اگر کودک همچنان از تامی تایم متنفر باشد چه؟ استرس نداشته باشید و تسلیم نشوید. مانند خیلی چیزها در مورد بچه ها، عقب نشینی،استراحت و بازگشت به تامی تایم اشکالی ندارد. چند روز یا یک هفته مرخصی بگیرید و بعدا دوباره امتحان کنید. احتمالا بعد از یک دوره استراحت، موفقیت را خواهید دید. همچنین کوتاه کردن جلسات و فاصله زمانی تامی تایم را در طول روز در نظر بگیرید تا این کار برای کودک کمی قابل تحمل تر شود. تا زمانی که نوزاد مدتی هرچند کم، تامی تایم را انجام دهند، این کار سودمند خواهد بود.

* هر روز به 2 عدد عناب، سوره توحید بخون و ناشتا بخور . * روزهای پنجشنبه و جمعه , سوره آل عمران رو بخون. * هر روز 140 مرتبه صلوات با (و عجل فرجهم ) بگو * قبل از نماز دستت رو روی شکمت بگذار و صلوات کبیره رو بخون : ( اللهُم صلّ علی مُحَمّدٍ و آل مُحمد و عجّل فرَجهم و اهلک عَدُوَهُم من الجنّ و الانس من الاولین و الآخرین ) * هر روز به یک عدد سیب، آیه الکرسی رو بخون و اون رو ناشتا بخور . * هر هفته مقداری گندم , گوشت و شیر و صبح ها کمی عسل بخور . برگرفته از کتاب ریحانه بهشتی

* روزهای پنجشنبه و جمعه سوره واقعه بخون * سوره تین رو در یک رکعت از نماز های مغرب یا عشا بخون * بعد از هر نماز دستت رو روی تربت بکش و روی شکمت بمال * بعد از خوردن صبحانه , انجیر و زیتون بخور و سعی کن در روز یا شب مقداری مغز استخوان بخور و از خوردن دنبه بپرهیز * هر روز به یک عدد انار سوره فتح بخون و اون رو ناشتا بخور برگرفته از کتاب ریحانه بهشتی

* روزهای پنجشنبه و جمعه سوره انسان رو بخون * سوره قدر رو در یک رکعت از تمام نمازها بخون * بعد از نماز دستت رو روی شکمت بگذار و سوره قدر و کوثر و صلوات کبیره ( اللهُم صلّ علی مُحَمّدٍ و آل مُحمد و عجّل فرَجهم و اهلک عَدُوَهُم من الجنّ و الانس من الاولین و الآخرین ) رو بخون و بعد از آن بگو : ( ربنّا هب لنا من ازواجِنا و ذرّیاتِنا قرة اعیُنٍ و اجعلنا للمتقین |ماماً ) و بعد از آن هفت مرتبه استغفر اللّه ربی و اتوب الیه بگو . * هر روز بعد از هر نماز 140 مرتبه صلوات بفرست * از اول ماه چهارم نماز شب بخون و اگر نمیتونی قضای اون رو بجا بیار * سیب شیرین، عسل و انار بخور * هرروز به 2 عدد انجیر سوره والتین رو بخون و اون رو ناشتا بخور. * بهتره که نام کوچولوت رو تا قبل از چهار ماه و ده روزگی انتخاب کنی. برگرفته از کتاب ریحانه بهشتی