مواد لازم برای راتاتولی: گوجه بزرگ ۴ عدد بادمجان متوسط ۲ عدد کدوی زرد ۲ عدد کدوی سبز ۲ عدد برای سس: روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری پیاز بزرگ ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز بزرگ ۱ عدد سیر ۴ حبه پاپریکا ۲ قاشق چایخوری سبزیجات معطر (آویشن، رزماری، برگ بو، اسطوخودوس) ۱ قاشق غذاخوری کمی فلفل سیاه نمک ۱/۲ ۱ قاشق چایخوری آویشن تازه ۱ قاشق غذاخوری گوجه له شده ۱/۲ ۱ پیمانه شکر ۱ قاشق چایخوری سرکه بالزامیک ۲ قاشق غذاخوری برگ ریحان ۱۰-۸ برگ خامه ۱/۲ پیمانه مواد رویی: روغن زیتون ٣-٢ قاشق غذاخوری آویشن تازه ۱ قاشق غذاخوری پنیر پارمژان ۱/۲ پیمانه دستور تهیه: ۱. ابتدا سس را آماده کنید. پیاز و فلفل خرد شده را داخل روغن زیتون تفت بدهید و بعد از ۲-۳ دقیقه سیر له شده را اضافه کنید. سپس پاپریکا؛ فلفل سیاه؛ سبزیجات معطر؛ آویشن و نمک را اضافه کنید. ۲. در ادامه گوجه های له شده؛ شکر و سرکه بالزامیک را اضافه کنید و اجازه بدهید به مدت ۵ دقیقه روی شعله کم و متوسط بپزد. و در آخر ریحان و خامه را اضافه کرده هم بزنید و مواد را از روی حرارت بردارید. ۳. فر را با ۱۹۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. چهار مواد اصلی یعنی گوجه؛ بادمجان؛ کدوی زرد و سبز را با چاقوی تیز به ضخامت تقریبی ۳ میلیمتر برش بزنید. ۴. ظرفی دایره ای یا بیضی شکل انتخاب کرده و ۳/۴ سس را درون آن بریزید. سپس مواد برش خورده را به صورت یکی در میان در ظرف بچینید. پس از اتمام چینش؛ باقیمانده ی سس را در کناره ها و وسط مواد بریزید. ۵. برای مواد رویی؛ مقداری روغن زیتون را با آویشن تازه مخلوط کنید و روی مواد بمالید. اینکار باعث براق و خوش رنگ شدن رویه راتاتولی میشود. ۶. ظرف را با فویل بپوشانید و به مدت ۵۰ دقیقه در فر قرار دهید. سپس فویل را از روی ظرف برداشته و پنیر پارمژان را اضافه کنید و اجازه دهید ۱۵-۱۰ دقیقه ی دیگر به پخت ادامه دهد تا روی آن طلایی شود. نوش جان ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #مشاور_تغذیه #متخصص_تغذیه #مشاور_رژیم_درمانی#رژیم #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #لاغری_شکم #لاغری_سریع #دکتر_کیا #برنامه_غذایی #غذا #زیبایی #عروس #مکمل #راتاتویی #راتاتویی_فرانسوی #راتاتولی #تاس_کباب #آشپزی #آشپزی_رژیمی #رژیمی #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_لاغری #آشپزی_آسان #اشپزی_خونگی #اشپزی_خونگی

🔴🔴🔴شنیده بودین یک زمانی میگفتن قارچ پروتئین زیادی داره ⁉️ تازه بعضی ها ادعای درمان سرطان با بعضی انواع قارچ رو می کنند 😉🙂 قارچ سبزی اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر یک فنجان قارچ، ۲۰ کیلو کالری انرژی دارد. این ماده غذایی سهل الهضم، فاقد چربی و ۳-۵ درصد پروتیین است و دارای فیبر، پتاسیم، سلنیوم، منیزیم، مس ، کمی آهن ، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین b6 و زینک (روی) است و قارچ های پرورشی با لامپ ، دارای ویتامین دی خوبی هست. ⭕️⭕️ مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن ، کاهش کلسترول خون و کاهش فشار خون ، بیماری دیابت و بیماری قلبی خواهد شد. ⭕️⭕️ علاوه بر این ، قارچ آنتی اکسیدان هایی دارد که در پیشگیری از آلزایمر و کمک به پیشگیری سرطان ها موثر بوده و اثرات بسیار سودمندی بر متابولیسم دارد. ⭕️⭕️بچه‌ها براحتی می توانند از یکسالگی قارچ رو بصورت خام یا پخته میل کنند و آلرژی زایی هم نداره. ❌️❌️هنگام خرید، قارچ‌هایی را انتخاب کنید که سفت، خشک و بی‌لک هستند. قارچ‌های لزج و پلاسیده را انتخاب نکنید. خرید قارچ بسته‌بندی شده بهتر از قارچ فله است. هرگز در طبیعت قارچ نچینید، مگر اینکه برای شناسایی انوع مختلف قارچ و گونه‌های خوراکی آن آموزش دیده باشید. قارچ‌های وحشی اغلب دارای فلزات سنگین و آلاینده‌هایی هستند که ممکن است به‌شدت سمی باشند. ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی#برنامه_غذایی #افزایش_وزن #دکتر_کیا#مشاور_تغذیه_کودکان   #لاغری#چاقی_کودکان_نوجوانان #کاهش_وزن #رژیم #رشدکودک#غذای_کودک #چاقی_کودکان#لاغری #قدکودکان #قارچ_خوراکی

❤💚خواب فرزند مون چطوری باشه که قد بلند بشه⁉️ تو فیلم های خارجی دیدین بچه ها ساعت ۹ شب میرن بخوابن 😁🤪ولی ما چی🙄🤔 🔴 خواب کافی و عمیق برای ساخته شدن هورمون رشد در بدن نیاز هست. 🔴عادت دادن به خواب زود شبانه یکم زمانبره. باید از همون سنین نوزادی ساعات خواب رو تنظیم کنید تا ساعات ۲ نصف شب کودک به مرحله خواب عمیق رسیده باشه. 🔴ضمنا بهتره گوشی و تبلت و تلوزیون هم از ۲ ساعت قبل خواب دیگه کنار گذاشته بشه تا امواج آنها ریتم خواب بهم نریزه. 🔴حالا شما بگین چند ساعت خواب نیاز هست اساسا⁉️ ۲۱ مهر۱۴۰۰ ‎این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد_کودک #مشاور_تغذیه_کودکان #هورمون_رشد #خواب_کودک #رشد_قد #رشد_کودک #Drkia

☆▪︎☆ ❤💙این روزا کرونا و امیکرون خیلی زیاد شده. تب و اسهال و.. عزیزان مون اذیت میکنه.حتما واکسن فرزندان تون بزنید. ⭕سوال زیاد داشتیم که حالا چی بخورن که زود خوب بشن⁉️ ⭕کارتون راحت کردم و دقیق گفتم چه غذاهایی بدین . 📛فقط می مونه روش تهیه " اگ نوگ "⭕ اگ نوگ در واقع زرده تخم مرغ زده شده در یک لیوان شیر داغ با کمی شکر یا عسل و یکم دارچین هست. این نوشیدنی خوشمزه گرم رو هر روز صبح به عنوان صبحانه می تونید به فرزند تون بدین که خیلی زود حالش خوب میکنه. #eggnog 📛شما تاحالا اگ نوگ خوردین ⁉️ اسم فارسی این معجون چیه ، نمیدونم.لطفا کسی می دونی بنویسه برامون.🙏🙏 🍎شاید شنیدین که باید غذاهای مقوی، پروتئینی و سهل الهضم، آب و مایعات گرم زیاد ، میوه و شیر و ماست هم بمقدار کافی بخوریم. ❤مامان مهربون من که از کوچکی این بهمون میداد و ما خیلی دوست داشتیم ولی اسمش نمی دونستیم .همین شیر گرم و تخم مرغ می گفتیم 😂           ۲۷ بهمن ۱۴۰۰ ‎این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی_ #رشدکودک #لاغری_کودک#افزایش_وزن #کرونا #درمان_کرونا #امیکرون#چہارشنـبه #نوجوان #Nutritionist#برنامه_غذایی#مشاور_تغذیه_کودکان   #لاغری#چاقی_کودک #کاهش_وزن ##شیرگرم

ورق زدنیه😉 ممنونم که لایک می کنید♥️ شما چندتا از این علائم رو دارین؟ هرسوالی راجع به کبد چرب یا انواع رژیم ها دارین حتما در دایرکت از ما بپرسید🙏 ‏@kiadietonline ‎اگه این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ‎#مشاور_رژیم_درمانی #رژیم #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها# #زیبا #غذا #مکمل #لاغری_شکم #لاغری_سریع #متخصص_تغذیه #دکتر_کیا #رژیم_کودک #کنسر #رژیم_غذایی#کاهش_وزن #چاقی_کودکان #دیابت_کودکان #میان_وعده_سالم #مشاورتغذیه #کبدچرب #کبد #کبد_چرب #کبدچرب💊 #کبد_چرب_غیرالکلی #کبد_چرب_شایع #کبدچرب_سلامتی #کبدچرب_ممنوع #تغذیه_کبد_چرب #تغذیه_کبدچرب #رژیم_کبد_چرب

⭕⭕چه رفتار هایی در مهمانی ها شمارو خیلی ناراحت کرده؟ برامون بنویسید. 💗💗 مهمونی رفتن و غذا خوردن یکسری آداب و رسوم داره که شاید بعضی هارو یادتون رفته باشه .سیو کنید و برای دوستان تون هم بفرستید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #مشاور_تغذیه #متخصص_تغذیه #مشاور_رژیم_درمانی#رژیم #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #لاغری_شکم #دکتر_کیا #برنامه_غذایی #غذا #زیبایی #عروس #مکمل #مشاوره_رایگان #Nutritionist #dietitian #dietfood # #مهمونی #ماه_رمضان #شیک_پیک #میز_غذا #غذا #آداب_غذا_خوردن #رژیم_درمانی #موبایل #صاحبخونه #شام #نهار #آرامش #قاشق