👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️ چیزی که واقعا مشخصه و بارها تو زندگی باهاش مواجهه شدید اینه که وضعیت روحی و جسمی به شدت باهم در ارتباط هستن، به طوریکه بهبودی بیماری که وضعیت روحی خوبی داره به مراطب راحت تر از کسیه که همون بیماری رو داره ولی روحیه ضعیفی داره. همونطور که میدونید وضعیت روحی تاثیر زیادی رو چرخه جنسی، میل جنسی و کیفیت رابطه جنسی داره. مواردی که عنوان شدن بسته به شدتشون باید حتما درمان بشن چون نه تنها روی میل و کیفیت رابطه جنسی تاثیر داره، بلکه روی سلامت جسمی هم تاثیر داره از جمله راهکار ها مثل: _ انجام مدیتیشن و یوگا _ مشاوره _ تغذیه سالم _ صحبت کردن با شریک جنسی در مورد ترس ها و نگرانی های رابطه جنسی _ تغییر شیوه زندگی _ افزایش اعتماد بنفس و پیدا کردن نقاط قوت خود و در نهایت اگر شدت مشکل خیلی زیاد بود که به تنهایی قادر به حل اون نبودید، به روانپزشک یا سکس تراپ ها مراجعه کنید. بدون مشورت با پزشکتون از هیچ کدوم از محصولات افزایش میل جنسی استفاده نکنید. . . . . #مطب_مامایی #مطب_زنان #میل_جنسی #رابطه_جنسی #استرس #اضطرات #مشکلات_جنسی #افزایش_میل_جنسی #مامایی #ماما

⬅ ادامه غذاهایی که نباید مصرف کنیم: ⬅مواد سرخ شده یا پر ادویه بهتر است مصرف مواد غذایی سرخ‌شده و مواد غذایی چرب مثل گوشت را در این دوران کاهش داد زیرا این مواد غذایی سطح ترشح هورمون استروژن را افزایش می‌دهند و می‌توانند عامل تشدید انقباض‌ها و دردهای شکمی باشند ⬅لبنیات شیر، پنیر و ماست حاوی اسید چرب آراشیدونیک هستند که باعث تولید بیشتر پروستاگلاندین‌ها می‌شود و آزاد شدن تدریجی این ترکیب‌ها در بافت‌های بدن، عامل افزایش انقباض‌های رحمی است. البته از آنجا که خانم‌ها باید روزانه 1200 میلی‌گرم کلسیم دریافت کنند، باید کلم بروکلی، کلم‌پیچ، کلم سبز و کلم ‌چینی را که از بهترین منابع کلسیم هستند، در برنامه غذایی‌شان بگنجانند. البته اگر زیاد نفخ می‌کنند، بهتر است که این سبزی‌ها را بخارپز شده مصرف کنند. ⬅✅تو پست بعد راجع به غذاهایی که باید مصرف کنیم صحبت میکنیم 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

✅انواع IUD: 🔻دو نوع آی. یو. دی وجود دارد، در یک نوع مقدار کمی فلز مس و در نوع دیگر پروژستین یا فرم ساختگی هورمون پروژسترون تعبیه شده است. محل اصلی قرار گرفتن آن در حفره رحم است. ✅چگونه از بارداری جلوگیری می کنند؟ 🔻وجود IUD در رحم با نامناسب کردن محیط داخل رحم مانع از بارداری می شود. التهاب مختصر ناشی از حضور این وسیله در رحم موجب آسیب دیدگی یا تخریب اسپرمها و تخمک می شود و در صورتیکه عمل لقاح انجام شود، مانع جایگزینی مناسب تخم لقاح یافته در جداره داخلی رحم خواهد شود. ✅آِیا در دوران شیردهی می توان از این وسیله (IUD) استفاده کرد؟ 🔻بله. با گذشت 6 هفته از زایمان، زمانی که رحم به وضعیت قبل حاملگی باز می گردد، می توان انواع آی یو دی را در رحم قرار داد بدون اینکه بر مقدار یا کیفیت شیر مادر تاثیری داشته باشد. ✅چقدر در پیشگیری از حاملگی موثر است؟ 🔻آی یو دی یکی ار مطمئن ترین روشهای جلوگیری از بارداری است بطوریکه در طول یک سال از 1000 نفر استفاده کننده از این وسیله حدود 1 تا 6 نفر (بر حسب نوع IUD) باردار می شوند. این مقدار به اندازه روش دائمی بستن لوله های رحم است با این مزیت که هر زمان که فرد بخواهد، قابل برداشتن است. ✅آیا بعد از برداشتن، بر میزان باروری من تاثیر می گذارد؟ 🔻خیر. آی یو دی را می توان در هر زمان از سیکل قاعدگی برداشت و از همان زمان هم اقدام برای بارداری را آغاز کرد. قابلیت باروری شما همانند پیش از گذاشتن IUD خواهد بود. ✅بهترین زمان برای گذاردن آی. یو. دی در روزهای پایان عادت ماهانه است، زیرا گذاردن آن در این زمان راحتتر است. ✅چگونه جای گذاری می شود؟ پزشک یا ماما هنگام جای گذاری IUD از شما می خواهد تا روی تخت مخصوص معاینه بروید، سپس واژن را باز کرده و محل را استریل می کند، برای باز نگه داشتن دهانه رحم از وسیله ای استفاده می کند که ممکن است برای شما درد مختصری را ایجاد کند. پس از اندازه گیری عمق رحم، با استفاده از یک اپلیکاتور، IUD را داخل رحم قرار می دهد. در این مرحله ممکن است احساس انقباض داشته باشید. شما باید در قاعدگی بعدی برای معاینه نزد پزشک یا مامای خود بروید. او هنگام معاینه مطمئن می شود که آیا IUD در محل خود قرار دارد و آیا گذاشتن آن منجر به عفونت نشده است؟ در ضمن این معاینه باید هر ساله تکرار شود. . . . #iud #midwife #midwifery #آی_یو_دی #جلوگیری_از_بارداری #قاعدگی #معاینه_واژینال #پیشگیری_از_بارداری #بارداری_ناخواسته

ﺳﻨﺪﺭﻡ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ‏(ﭘﯽﺍﻡﺍﺱ ﯾﺎ PMS ‏) ‏ﯾﺎ ﺗﻨﺶ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ‏ﻣﺠﻤﻮﻋﻪﺍﯼ ﺍﺯ ﻋﻼﯾﻢ ﺟﺴﻤﯽ، ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﭼﺮﺧﻪٔ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ؛ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﻦ ‏« ﺑﭽﻪ ﺯﺍﯾﯽ ‏» ‏( ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ ﺗﺎ ۸۵ ﺩﺭ ﺻﺪ ‏) ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺗﺨﻤﮏ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﺷﺎﻣﻞ ﻧﻔﺦ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﺎ ﻧﺮﻣﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ‏(ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﺑﻪ ﻟﻤﺲ ﭘﺴﺘﺎﻥ ‏) ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮﺩﻩﺍﻧﺪ. ﺗﻌﺎﺭﯾﻒ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺍﺯ PMS ﺑﻪ ﺍﻟﮕﻮﯾﯽ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺍﺯ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻭﻋﺎﻃﻔﯽ ‏( ﺭﻭﺍﻧﯽ ‏) ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﻓﺎﺯ ﻟﻮﺗﺌﺎﻝ ﺍﺯ ﭼﺮﺧﻪٔ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ، ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ، ﮐﻪ ﺍﺯ " ﺷﺪﺕ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺪﺍﺧﻞ ﺑﺎ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺟﻨﺒﻪﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ " ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ .‏ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺧﺎﺹ، ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﻋﺎﻃﻔﯽ ‏( ﺭﻭﺍﻧﯽ ‏) ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺸﺨﯿﺺ PMS ، ﺑﺎﯾﺪ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺧﺎﺹ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻭ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻣﻨﺘﺴﺐ ﺑﻪ PMS ﺍﺯ ﺯﻧﯽ ﺑﻪ ﺯﻥ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ، ﺑﺎ ﺍﯾﻨﺤﺎﻝ ﺍﻟﮕﻮﯼ ﻋﻼﺋﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﺯﻥ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻓﺮﺩﯼ، ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺶ ﺑﯿﻨﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺩﻩ ﺭﻭﺯ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ، ﻭ ﻣﺪﺕ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﻗﺒﻞ ﻭ ﯾﺎ ﻣﺪﺕ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﻧﺎﭘﺪﯾﺪ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭﺻﺪ ﮐﻤﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻥ ‏( ۲ ﺗﺎ ۵٪ ‏) ﻋﻼﺋﻢ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺑﺎﺭﺯﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻋﺎﺩﯼ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺯﻧﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺟﺪﺍ ﮐﺮﺩ .‏ ◀ﻋﻼﺋﻢ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ: ⚪ﺁﮐﻨﻪ ⚪ﮐﻤﺮ ﺩﺭﺩ ⚪ﺷﮑﻢ ﭘﻒ ﮐﺮﺩﻩ ⚪ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺭ ﺍﺷﺘﻬﺎ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻭﻟﻊ ﺑﺮﺍﯼ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺧﺎﺹ ⚪ﯾﺒﻮﺳﺖ ⚪ﮔﺮﯾﻪ ﺟﻮﺋﯽ ⚪ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ⚪ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ⚪ﺗﺤﺮﯾﮏ ﭘﺬﯾﺮ، ﭘﺮ ﺗﻨﺶ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ⚪ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ⚪ﺳﺮﺩﺭﺩ ⚪ﮔﺮﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ⚪ﺩﺭﺩ ﻣﻔﺎﺻﻞ ⚪ﻧﻮﺳﺎﻧﺎﺕ ﺧﻠﻘﯽ ⚪ﻋﺪﻡ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻋﻼﻗﻪ ﺑﻪ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺟﻨﺴﯽ ⚪ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻭ ﺗﻮﺭﻡ ﺳﯿﻨﻪ ⚪ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮﺩﻥ ⚪ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺧﻮﺍﺏ ⚪ﺗﻮﺭﻡ ﺩﺳﺖ ﯾﺎ ﭘﺎ ⚪ﮔﺮﺍﯾﺶ ﺑﻪ ﺍﻧﺰﻭﺍ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻮﺩﻥ ⚪ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ◀ﻧﮑﺎﺗﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩ PMS: ⚪ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕﻫﺎﯼ ﻣﻨﺴﺠﻢ ‏( ﻣﺜﻞ ﻏﻼت ﺳﺒﻮﺱ ﺩﺍﺭ ﻭ ﻧﺎﻧﻬﺎﯼ ﺳﺒﻮﺳﺪﺍﺭ، ﻣﺎﮐﺎﺭﻭﻧﯽ ﻭ ﻏﻼﺕ ‏) ، ﻓﯿﺒﺮ ﻭ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ. ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﻨﺪ ﻭ ﭼﺮﺑﯽ ⚪ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺍﺯ ﻧﻤﮏ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺁﺧﺮ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﻧﻔﺦ ﻭ ﺍﺣﺘﺒﺎﺱ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ‏(ﭘﻒ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﺗﺠﻤﻊ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ ‏) ⚪ﻗﻄﻊ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﻨﺶ، ﻭ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﭘﺬﯾﺮﯼ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﭘﺴﺘﺎﻥ ⚪ﻗﻄﻊ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ، ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺍﻟﮑﻞ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ ⚪ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺗﺎ ۶ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻮﭼﮏ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ۳ ﻭﻋﺪﻩ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ⚪ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻫﻮﺍﺯﯼ، ﺗﺎ ۳۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ، ۴ ﺗﺎ ۶ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ⚪ﺧﻮﺍﺏ ﮐﺎﻓﯽ ﺣﺪﻭﺩ ۸ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺷﺐ ⚪ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﻨﻈﻢ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ، ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ⚪ﺩﻭﺭﯼ ﺍﺯ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺯﺍ ﺗﺎ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﻩ. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

بچه ها لطفا وقت بذارید و کپشن رو تا آخر بخونید. من تا قبل از اینکه وارد این حیطه کاری بشم فک میکردم خیلی از چیزها داستانه و امکان ندارن تو زندگی واقعی باشن... اصلا فک نمی‌کردم برادری به خواهر خودش تجاوز کنه و باردارش کنه، اصلا فک نمی‌کردم مادری دخترش رو به تن فروشی مجبور کنه، اصلا فک نمی‌کردم مادری نوزاد تازه به دنیا اومدش رو بفروشه و صدها داستان دیگه که شاید خیلی از شماها به فکرتون هم خطور نکنه ولی زیر پوست شهر در جریانه... برای تعیین جنسیت کردن چندتا دلیل دارم. فک کنم دیگه برای همه مشخص شده اکثرا برای دختر اقدام میکنن... ☑️ اولین و مهم ترین دلیلم هم اینه که خانواده ای که پذیرش نوزاد دختر رو ندارن پس بهتره این وجود ارزشمند رو نداشته باشن ببخشید خیلی تند گفتم به کسی توهین نشه ولی واقعا دلم میسوزه برای دختری که وارد خانواده ای میشه که انتظارش رو ندارن. البته خیلی از خانواده ها بعد از به دنیا اومدن دختر اونو با جون و دل میپذیرن ولی من فکر میکنم دوران جنینی هم جز بخش مهمی از زندگی ماست و اینکه پدر مادر چقدر اون بچه رو بخوان خیلی اهمیت داره. ☑️ دوم اینکه سقط بچه ها یک جنایته و من تحت هیچ شرایطی این کارو توجیه نمیکنم. ولی بنظرتون مادری که همینجوری می‌ذاره تا بچه دار بشه و در نهایت بچه ش اگر چیزی که دلش میخواد نبود سقطش کنه نباید قبل از بارداری راه جلوی پاش گذاشت؟! درسته که باید فرهنگ سازی بشه، باید به مادر فهمونده بشه که کارش و دیدگاهش اشتباهه ولی بنظرتون فرهنگ جامعه ما به این سادگی عوض میشه؟! ☑️ سوم متاسفانه دلسرد شدن بعضی از آقایون بعد از داشتن چندتا دختره، البته نه همه آقایون، بعضی ها، خیلی کم شایدم هیچ وقت نکن ولی خب هستند متاسفانه... و البته برعکسشم هست، موارد زیادی دیدم چندتا پسر دارن و واقعا نیاز به یه دختر دارن. میدونید که امید به زندگی رو دخترای خونه افزایش میدن♥️ ☑️ چهارم اینکه خیلی ها هیچ کدوم از موارد بالارو ندارند، نه از داشتن چندتا بچه فقط دختر یا پسر ناراحتن، نه قصد سقط دارن نه همسر و خانواده همسرشون کاری دارن، فقط دوست دارن و دلشون میخواد. خب اینم هیچ مشکلی ندارن و میشه بهشون کمک کرد. ☑️ مورد آخر، شما وقتی وارد پروسه تعیین جنسیت میشید، مجبور میشید که حداقل سه ماه با برنامه پیش برید و تمام مدت این سه ماه من باهاتون همراه هستم و حتی از جنسیت هم که بگذریم، شما وارد یک پروسه برنامه ریزی برای بارداری میشید و این خیلی خوبه، هم برای شخص شما، هم خانواده و هم نوزاد در آینده. ☑️ سایر موارد رو شما بگید... . . . . #تعیین_جنسیت #دختردارشدن #پسردارشدن #رژیم_غذای

ﺻﺤﺒﺘﯽ ﺑﺎ ﺁﻗﺎ #ﺩﺍﻣـــــــﺎﺩ : ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺁﺏ ﯾﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻛﻪ ﻣﯿﻞ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺍﮔﺮ ﻫﺮ ﻛﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﺸﻨﮕﯽ ﻛﺮﺩﯾﺪ ﻻﺯﻡ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺑﺮﻭﯾﺪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﮕﺮﺩﯾﺪ . ﭼﻮﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﺷﺐ ﺍﻭﻝ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﺮﺱ ﻭ ﺗﻨﺶ ﻭ . ﺩﻫﻨﺸﺎﻥ ﺧﺸﻚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﺣﺘﯿﺎﺝ ﺑﻪ ﺁﺑﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﺧﺎﻧﻪ ﻛﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﺭﻭﯼ ﻣﺒﻞ ﻭ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﺑﻄﺮﻑ #ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺑﺮﻭﯾﺪ ﻭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ #ﺁﻏﻮﺵ ﺑﻜﺸﯿﺪ ، ﺯﯾﺮ ﮔﻮﺷﺶ ﺑﮕﻮﯾﺪ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻗﻮﻝ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻛﻪ ﺍﯾﻦ #ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﻛﻪ ﻛﻨﺎﺭﺵ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﺮﺩﯾﺪ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺍﺩ . ﻫﻤﯿﻦ ﻃﻮﺭ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺷﺶ ﮔﺮﻓﺘﯿﻪ ﺍﯾﺪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﺑﺮﻭﯾﺪﻭ ﻛﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ . ﻫﻢ ﺍﻭ ﺧﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻢ ﺷﻤﺎ . ﺗﻮﯼ ﺻﻮﺭﺗﺶ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﻛﻪ ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ ﻫﯿﭻ ﻋﺠﻠﻪ ﺍﯼ ﻧﻜﻨﯿﺪ ﺑﺎ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺻﺒﻮﺭ . ﺁﺭﺍﻡ ﺣﺠﺎﺑﺶ ﺭﺍ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ #ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﻨﯿﺪ ﻭ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻛﻨﯿﺪ ﻛﻪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻇﺮﯾﻒ ﯾﻪ ﺩﺳﺘﻬﺎﯾﺶ ﺩﺳﺖ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﺩﺳﺖ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﺑﯿﺎﺭﯾﻦ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺒﻮﺳﯿﺪ . ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﻮﺳﻪ ﭼﻨﺪ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﻜﺚ ﻛﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﺍﯾﻦ #ﺑﻮﺳﻪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﯿﺪ ‏( ﺍﯾﻨﺠﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺁﯾﺎ ﺁﺏ ﯾﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺩﯾﮕﻪ ﺍﯼ ﻻﺯﻡ ﺩﺍﺭﻩ ؟ ‏) ﺍﮔﺮ ﻗﺒﻼ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ ﺳﻜ.ﺲ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﻚ ﻋﺮﻭﺱ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺑﻜﻨﯿﺪ ﻭﺍﮔﺮ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺍﯾﺪ ﻭ ﺩﺧﺘﺮ ﺍﺯ ﻃﺒﻘﺎﺗﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻫﯿﭻ ﻭﻗﺖ ﺑﺎ ﭘﺴﺮﯼ ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺎ ﻧﺒﻮﺩﻩ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺗﺮﺱ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﯽ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ . ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﯿﺪ ﻛﻪ ﺯﻧﻬﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺑﺪﻧﺸﺎﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺣﺴﺎﺱ ﻣﯿﺒﺎﺷﻦ ﭘﺲ ﯾﻚ ﺿﺮﺏ ﺑﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﯾﺎ ﺟﺎﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺩﺳﺖ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺍﮔﺮ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺑﺎﯾﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻩ ﺩﺭ ﺍﻏﻮﺷﺶ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺍﯾﻨﻄﻮﺭﯼ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺁﺭﻭﻡ ﺩﺳﺘﻬﺎﺗﻮﻧﻮ ﺣﺮﻛﺖ ﺑﺪﯾﻦ ﻭ ﭘﺸﺖ ﺑﺪﻥ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻧﻮ #ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻛﻨﯿﺪ ﺁﺭﻭﻡ ﺩﺭ ﮔﻮﺷﺶ ﺣﺮﻑ ﻫﺎﯼ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺑﺰﻧﯿﺪ . ﺑﻘﯿﻪ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺳﺎﺩﮔﯿﺴﺖ ﺑﻪ ﺁﺭﻭﻣﯽ ﻫﻤﯿﻦ ﻓﻀﺎ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻛﻨﯿﺪ. ﻛﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﻜﺸﯿﺪ ﻭ ﺁﺭﻭﻡ ﺗﺎ ﺣﺪﯼ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﯿﺎﻭﺭﯾﺪ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﺴﯿﻦ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺷﻬﻮﺕ ﺍﻧﮕﯿﺰﯼ ﺍﺵ ﺭﺍ ﺑﻬﺶ ﯾﺎﺩ ﺁﻭﺭ ﺷﻮﯾﺪ . ﺳﺎﻧﺘﯽ ﻣﺘﺮ ﯾﻪ ﺳﺎﻧﺘﯽ ﻣﺘﺮ ﺑﺪﻥ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻟﻤﺲ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻋﺎﺩﺕ ﻛﻨﯿﺪ .