اول یه❤ بزن تا بگم😍 مامانایی که باردارن و تیروئیدشون هم تنبل و کم کاره با این چند تا راهکار میتونن به این غده مهم و مظلوم کمک کنن تا فعالیتشو بهتر کنه و هورمونهاشو منطم تر و بیشتر ترشح کنه ⬇️⬇️⬇️ ✔صبح ناشتا آب یه لیموترش کوچولو را تو یه لیوان آب بریزید و میل کنید البته اگر خوردن اون به تنهایی اذییتتون میکنه میتونید یه کم عسل توش بریزید یا کنارش یه تیکه نان یا بیسکویت هم میل کنید ✔ تو وعده صبحانتون یه تخم مرغ میل کنین. نگران افزایش کلسترول نباشین تو این چتد ماه مصرف مشکلی براتون پیش نمیاره ✔ قدم بزنید و از هوای پاک(البته اگه کرونا نبود😕) لذت ببرید تا اکسیژن بیشتری در خون شما جریان داشته باشه ✔ از روشهای ریلکس کردن و خودآرامی استفاده کنید تا مغز شما برای ترشح هورمونهای مغزی لازم بتونه خوب عمل کنه ✔ هر روز دوش سریع بگیرید که به بهبود فعالیت مغزی شما کمک میکنه ✔زود به رختخواب برید تا بتونید خواب راحت و کافی ۸ ساعته داشته باشید خواب کافی برای تنظیم عملکرد این غده ، مهمه این پستو سیو کنید تا راهکارها فراموشتون نشه و به اونایی که نیاز بهش دارن بفرستین #تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری #تعیین_جنسیت #تغذیه_باروری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitian

هویج و آب هویج تو بارداری اصلا مضر نیست لایک ❤ کنین که بقیشو بگم☺ ویتامین A هویج خیلی کمه بلکه ویتامین A اون به صورت پیش ساز ویتامین آ هست که اسمش "بتاکاروتن" هست و در بدن تبدیل به ویتامین آ میشه که دوز اون کم هست و غیر مضر😍😍😍 پس اثرات مضر اضافه دریافت کردن ویتامین آ رو نداره 🤩🤩🤩🤩 " بتا کاروتن " یک آنتی اکسیدان بسیار قوی و مفیده که برای بینایی،هوش جنین، ایمنی جنین و رشد اون خیلی موثره و فایده داره پس به راحتی مصرف کنید اما چون مقدار اون که در اب هویج موجوده زیاد هست خوردن هرر روزه اب هویج چه در مادرای باردار چه افراد عادی میتونه باعث زردی رنگ پوست شما بشه که یک عارضه موقتی هست مصرف حداکثر هفته ای ۲ تا ۳ بار آب هویج کفایت میکنه😍😍😍😍 📚 ما با استدلالهای علمی و طبق کتب علمی معتبر به شما در مورد تغذیه تون در بارداری آگاهی میدیم 💪 و کمک می کنیم مطالب نادرست و غیر علمی و عامیانه شما رو از خوراکیهای مفید محروم نکنه🤗🤗 رژیم هامون هم که شرایط عالی برای رشد جنین و سلامتی مادر فراهم میکنه #رژیم_غذایی#رژیم_بارداری

💎💎💎💎💎 طبق وعده ای که کرده بودیم میخواهیم جمعه ها رو خوشمزه تر کنیم و هر جمعه دستور پخت یه غذای سالم و مفید و مناسب برای یک وعده بارداری میزاریم و این هفته کوکوی قارچ که برای ۳ نفر تهیه میشه روش پخت: 🖍گوشت را با ۲ ق غ روغن و پیاز نگینی شده تفت بدید و بعد با نصف لیوان اب بزارید تا بپزه و از هر گونه انگل و میکروب عاری بشه 🍄قارچها رو روی حرارت بزارید تا با آبی که خودش میندازه بپزه 🥔سیب زمینی ها رو اب پز و رنده کنید یا له کنید و بزارید یه کم سرد بشه 🍞تخم مرغ ها رو حسابی هم بزنید تا کمی کف کنه و همه مواد را وقتی تا حدی سرد شد و داغ نبود با تخم مرغ ها مخلوط کنید نمک و فلفل و ادویه و زردچوبه و تعنای تازه (یا اسفناج به جای نعنا) را هم اصافه کنید داخل طرف نچسب را چرب کنید و مواد را توش بریزید و بزارید تو فر دمای ۱۸۰ درجه نیم ساعت غذای پروتیینی و مغدی شما اماده است #تغذیه_بارداری#کوکو_قارچ#غذا_سالم_بخوریم #غذا_بارداری #غذای_بارداری erteghaa_hadaf#

✍لطفا اگه باردارید ازین مواد نخورید یا خیلی کم بخورید تا سوزش سر دل نگیرید یا حداقل کمتر با این مشکل مواجه بشید👩‍🌾 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری # ##سوزش_سردل_در_بارداری #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین

🔊🔊🔊مهم مهم مهمه🔊🔊🔊 برای سلامتی جنینتون حتما حتما قبل از بارداری ازمایش ویتامین دی بدید و اگر کم بود حتما زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه قبل از اقدام به بارداری ویتامین دی مصرف کنید تا کمبودتون برطرف بشه 🔔🔔🔔کمبود ویتامین دی در اوایل بارداری مشکلات متعددی اعم از سقط جنین، لانه گزینی ناموفق جنین ، تشکیل نشدن قلب، احتمال ابتلا به اوتیسم در کودک و مشکلات متعددی ممکنه پیش بیاره 🔔🔔🔔 این مطلب رو به کسانی که در اطرافیان شما هستن و قصد بارداری دارن برسونید😍 رژیم های قبل از بارداری زیتون کاملا به این نکات مهم تمرکز میکنه و بهترین شرایط را از لحاظ مواد مغذی برای شما و جنین آینده تامین میکنه👌👌👌 جهت دریافت مشاوره و رژیم های قبل از بارداری_ _ _ _ _ دایرکت بدید همکاران من با صبوری تمام شما رو راهنمایی میکنن👍👍👍 #ویتامین_دی#کمبود_ویتامین_دی #تغذیه_بارداری_گروه_مادران#متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_باردارے #متخصص_تغذیه#رژیم_تقویت_بارداری

لایک کن مهربانو که سنگ تموم گذاشتم😍 هر چی که برای یبوست بارداری مفیده و خوب جواب میده تو این پست آوردم براتون👌😅😅 اگرچه توصیه ها در این مورد زیادن اما بهترینها و مهمتریناش اینان 🤩🤩🤩🤩 شما چه چیزایی رو امتحان‌کردین؟ جواب گرفتین؟ #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیمبارداری #رژیمبارداریشیردهی #رژیمباروری #رژیم_بارداری_اهری