🍦هم بستنی بخور هم میوه 😍 چی از این سالمتر🤌 @healnut.diet . . . . . . @healnut.diet @healnut.diet . . . . ‌. . . . . . . #بستنی_خونگی #بستنی_رژیمی #بستنی_میوه_ای #بستنی #بستنی_گیاهی #بستنی_وگان #بستنی_توت_فرنگی #بستنی_یخی #کالری_لاغری #کالری_شماری_من #کالری_شماری_زیره

درست کردنش هم آسونه هم خودش خوشمزه س به جای بستنی میتونی از این درست کنی که سالمتر هم هست😍 @healnut.diet ✅هر عدد ۱۲۰ کالری 🤌 یک عدد موز کوچک ۶۰ کالری 🤌 شکلات آب شده به همراه کمی بادام زمینی یا ترافل ۶۰ کالری ✅ تازه اگر شکلات تلخ انتخاب تو باشه، کل کالری یک عددش میشه ۱۰۰ کالری 😍 📲برای ارتباط با ما و دریافت رژیم میتونی دا.یرکت بدی 🟢@healnut.diet 🟡🟢@healnut.diet

اگر در رمضان دچار یبوست شوید چه باید کنید ؟ برخی افراد در طی روزه داری به سبب تغییر در برنامه غذایی، کاهش مصرف آب و کاهش تحرک دچار یبوست می شوند. ✅چه چیزی بخوریم: 🔘مایعات کافی بین افطار تا سحر 🔘میوه های خشک خیسانده مثل انجیر , آلو 🔘سبزیجات خام و پخته 🔘 شربت خاکشیر 🔘 انواع سوپ و آش رقیق 🔘 زیتون 🔘گلابی تازه یا کمپوتش 🔘ماست پروبیوتیک @healnut_ 🚫چه چیزی نخوریم: شیرینی های قنادی 🔘خوراکی های تند و ترش 🔘چای پر رنگ 🔘کاکائو و قهوه @healnut_ #درمان_یبوست #یبوست_و_تمام_راه_های_درمان #یبوست #یبوست_مزمن #یبوست_شدید #یبوست_مزاج #انجیر #آلو #خاکشیر #خاکشیر_درمانی #زیتون #کاکائو #قهوه

💎چی بخوریم که ذهن سالم تری داشته باشیم💎 @healnut.diet خوردن موارد زیر به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا سبب بهبود خلق و خو میشه : 🟡آنتی اکسیدان مثل میوه های رنگی و سبزیجات رنگی 🟠امگا-۳ :ماهی مخصوصا سالمون 🟢لوبیاها: مخصوصا عدس 🟣آجیل ها: مخصوصا گردو . . ⚪اگر از اکسپلور میای یه بار تو پیجم بیا شاید ماندگار بشی 😍💎 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . #سلامت_روان #سلامت_روانی #مشاوره #مشاوره_آنلاین #مشاوره_فردی #مشاوره_رايگان #مشاوره_تغذیه #مشاوره_سلامتی #استرس_و_اضطراب #استرس_ممنوع #استرس_اضطراب_افسردگی #استرس_اضطراب #افسردگی_شدید #افسردگی #افسردگی_درمان #افسردگی_زنان #افسردگی_ممنوع #افسردگی_مزمن #انتی_اکسیدان #آنتی_اکسیدان_قوی #پزشکی #تغذیه_اصولی

✅حتما یک ساعت قبل از خواب از چایی استفاده نکنید ✅و نیم ساعت قبل از خواب از گوشی و وسایل الکترونیکی 😍در پست های اینده یک سری روش های رفع بی خوابی هم براتون میذارم . . . ‌‌. . 💟@healnut.diet 💟@healnut.diet . . . . #بیخوابی #بیخوابی_شبانه #درمان_بیخوابی #بیخوابی_خر_است