. ✅ اگه هر روز برای رسیدن به خواسته هات یه قدم برداری توی یک سال میشه 365 قدم ✅ پس یادمون باشه هدف هامون رو دنبال کنیم 💪 حالا اون هدف میخواد لاغر شدن باشه 💪 چاق شدن باشه 💪 کنکور باشه 💪 مهاجرت باشه 💪 موفقیت کاری باشه 💪یا هرچیزی که میخوای بهش برسی همین الان شروع کن❤️🤍 @healnut.diet @healnut.diet و این رو بدون من در مسیر کاهش یا افزایش وزن در کنارتم تا بتونی به اون چیزی که میخوای برسی💪❤️ پ.ن:همیشه که نباید پست تغذیه ای بذارم 👀🤪

اگر چاق یا لاغر هستید🤷‍♀ اگر بیماری خاصی دارید🤷‍♀ اگر دیابت دارید🤷‍♀ با ما باشید برای ارائه انواع رژیم های تخصصی چاقی، لاغری، تناسب وزن، ورزشکاری، دیابت، کبد چرب، سلیاک و تمامی بیماری ها زیر نظر متخصصین تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن علمی تغذیه و رژیم درمانی آمریکا. 📌با اهمیت دادن به سلامتیتون، فقط کافیه کانال مارو دنبال کنید و از بروز ترین و معتبر ترین اطلاعات تغذیه ای بهره مند شید.📌 @healnut_ #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_رایگان #رژیم_غذایی #رژیم_زمستانی_بهاری #رژیم_درمانی_کاری_کاملا_تخصصی_و_در_حیطه_وظایف_متخصصین_تغذیه_است #رژیم_کتوژنیک #رژیم_اتکینز

✅ ادامه پست در کپشن ✅ @healnut.diet ✅ البته خوردن مواد غذایی که شاخص گلایسمی بالای ۵۰ هم دارن بد نیست ولی باید اصل تعادل رو همیشه رعایت کنید. ✅ بار گلایسمی مهم تره، یعنی ممکنه شاخص گلایسمی بالا باشه اما بار گلایسمی کم باشه، که این یعنی اون مواد غذایی خوبه، پس به بار گلایسمی باید بیشتر دقت کنیم. ✅ یعنی به صورت روزانه از این مواد که گلایسمی بالا دارن استفاده زیاد نکنید مخصوصا اگر دیابت یا تخمدان پلی کیستیک دارید ✅ و سعی کنید بر اساس راهنمایی های مشاور تغذیه اینکارو انجام بدید. . . . 🤩 اگه پست من رو از اکسپلور میبینی میتونی بیای بقیه پست های مربوط به مقاومت به انسولین رو هم ببینی تا کاملا برات جا بیوفته 👇👇👇😍👇👇😍👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . #دیابت #دیابت_درمان #دیابت_و_چاقی #شاخص_گلایسمی #تخمدان_پلی_کیستیک #تخمدان #انسولین #گلایسمیک_لود #تناسب_وزن #مشاور_تغذیه #مشاوره_تغذیه_و_رژیم_درمانی

📌وعده غذایی کامل شامل چه چیزاهاییست؟📌 همانطور که در عکس نیز مشاهده میکنید، یک وعده غذایی کامل باید شامل کربوهیدرات🍚، پروتئین🥩، سبزیجات🥗 باشه. نکته قابل توجه این عکس اینه که از بهترین نوع کربوهیدرات یعنی غلات کامل ( برنج قهوه ای) استفاده شده، برنج قهوه ای به دلیل فیبر بالا از افزایش سریع قند خون جلوگیری میکنه. مخلوطی از سبزیجات رو در ظرف مشاهده میکنید که به دلیل فیبر بالا از افزایش سریع قند خون جلوگیری میکنه. برای پروتیین هم از مرغ ریش ریش شده استفاده شده. این نوع غذا برای افرادی که قند خون کنترل شده ندارند، مانند دیابتی ها، از بهترین هاست. @healnut_ @healnut_ #ظرف_سبزیجات #برنج_قهوه_ای #صبحانه_انگلیسی #صبحونه_بزن تغذیه_سالم #روحیه_خوب #سیستم_ایمنی_بدن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc#ویتامینd#ورزش_در_خانه#ورزش#چربی_شکم#چربی_شکم_پهلو #اوتمیل #جو #جوپرک #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیمی #رژیم_درمانی_کاری_کاملا_تخصصی_و_در_حیطه_وظایف_متخصصین_تغذیه_است #رژیم_سالم_خوری

🤩 بریم یه کالری شماری مقایسه ای ببینیم 🤩 @healnut.diet @healnut.diet 🔺کره بادام زمینی با اینکه چربی داره اما اسید چرب ترانس نداره برای همین منبع پروتئینی خوب به حساب میاد. 🔺راستی دو قاشق چایخوری کافی میت معادل ۶ گرم هست🤍 . . اگر از اکسپلور میای یه سر به پیجم بزن شاید موندگار بشی🤍❤️ . @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . #کالری #کالری_لاغری #تندرستی #سلامتی_لاغری #سلامتی_بانوان #کالری_شمار_کرفس #کره_بادام_زمینی #کالری_شماری #کاکایو #کاکائو🍫 #کالری_چاقی #چربی #چربی_ترانس #قند #سلامتی_تغذیه #لاغری_فوری #چاقیصورت_دائم #چاقی_فوری #لاغری_سریع_آسان #لاغری_شکم #مشاوره_تغذیه #متخصص_تغذیه #تغذیه_صحیح

💠 بزن رو ویدیو تا بزرگ بشه کامل ببینی @healnut.diet 💠در کل منابع غذایی حاوی: ⬅️کلسیم ⬅️مس ⬅️فسفر ⬅️ویتامین ب خیلی به تشکیل قلب جنین کمک میکنن 😍 بیا اینجا تا پستای بیشتری ببینی در این مورد 👇 @healnut.diet . . . . . . . . . . . #تشکیل_قلب_جنین #رشد_جنین #قلب_جنین #حاملگی_سالم #تغذیه_بارداری #تغذیه_سالم