سرگیجه در هر زمانی از نیمه تا انتهای بارداری می تواند رخ دهد. علل آن عبارتند از: ▪︎هورمون پروژسترون عروق خونی را مسدود می کند و در نتیجه خون در پاها تجمع پیدا می کند. ▪︎در دوران بارداری خون بیشتری در اختیار رحم در حال رشد قرار می گیرد. این موضوع می تواند باعث کاهش فشار خون (بویژه در هنگام تغییر موقعیت بدن) و در نتیجه سرگیجه شود. در صورت افت قند خون نیز ممکن است دچار غش شوید. توصیه‌های ضروری: ▪︎در صورت ایستادن طولانی مدت، سعی کنید مقداری این طرف و آن طرف بروید. یعنی به طور مداوم کاملا ایستاده نمانید. ▪︎به سمت چپ دراز بکشید. این موضوع باعث بهبود گردش خون می شود. ▪︎از حرکات ناگهانی اجتناب کنید. هنگام برخاستن به آرامی این کار را انجام دهید. ▪︎تغذیه منظم داشته باشید. وعده های غذایی کوچک و متعدد در طول روز باعث جلوگیری از افت قند خون می شوند.آب فراوان بنوشید. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

رحم و جنین در حال رشد، بر عروق خونی تخلیه کننده اندام تحتانی فشار وارد کرده و باعث احتباس آب می شوند. نتیجه این اتفاق، تحت فشار بودن اندام تحتانی است. توصیه‌های ضروری: ▪︎از ایستادن طولانی مدت بپرهیزید. سعی کنید در یک مکان ثابت نمانید و جابجا شوید. ▪︎به مقدار فراوان مایعات بنوشید. (حداقل ۶ تا ۸ لیوان در روز) ▪︎از مصرف مواد غذایی پر نمک (حاوی سدیم) خودداری کنید. ▪︎در هنگام نشستن پاهایتان را بالا ببرید و از خم کردن طولانی مدت آنها خودداری کنید. ▪︎لباس های راحت و گشاد بپوشید. لباس های تنگ باعث کم شدن گردش خون و افزایش احتباس مایع می شوند. ▪︎کفش تنگ نپوشید. کفشی انتخاب کنید که پاشنه کوتاه و پهن داشته باشد. ▪︎رژیم غذایی پر پروتئین داشته باشید. کمبود پروتئین می تواند باعث احتباس مایع شود. ▪︎در صورت تورم دست یا صورت، موضوع را به پزشک تان اطلاع دهید. این حالت می تواند نشان دهنده پره اکلامپسی باشد. ▪︎در هنگام روز به پهلو دراز بکشید تا خون‌رسانی به کلیه ها افزایش پیدا کند. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

بارداری بر گردش خون بدن تاثیر می گذارد که این موضوع می تواند باعث ورم و بزرگ شدن ورید های پا شود. توصیه‌های ضروری: اگر چه وریدهای واریسی معمولا ارثی هستند با این حال چند نکته مفید برای پیشگیری از ایجاد آنها عبارتند از: ▪︎از نشستن یا ایستادن طولانی مدت خودداری کنید. سعی کنید مقداری در محیط قدم بزنید و ثابت نمانید. ▪︎از ماندن در هر پوزیشنی که ممکن است باعث کاهش گردش خون شود، بپرهیزید. (نظیر خم کردن پاها در هنگام نشستن) ▪︎پاهایتان را در هنگام نشستن بالا بیاورید. ▪︎به طور منظم ورزش کنید. ▪︎از جوراب شلواری‌های تقویت کننده استفاده نمایید؛ البته باید مواظب باشید که جوراب شلواری مورد استفاده بیش از حد تنگ نباشد. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

کشیدگی های پوستی نوعی بافت اسکار هستند و زمانی تشکیل می شوند که انعطاف پذیری طبیعی پوست برای کشیده شدن در هنگام بارداری کافی نباشد. این اسکارها معمولا در ناحیه شکم ظاهر می شوند. همچنین می توان آنها را در سینه ها، ران ها و باسن ها نیز مشاهده کرد. اگر چه این اسکارها کاملا از بین نمی روند اما پس از زایمان تا حد زیادی محو می شوند. کشیدگی های پوستی، سطوح زیر جلدی را درگیر می کنند و غیر قابل پیشگیری هستند. توصیه‌های ضروری: ▪︎اطمینان حاصل کنید رژیم غذاییتان حاوی منابع کافی مواد مغذی مورد نیاز پوست (به ویژه ویتامین C و E) می باشد. ▪︎با استفاده از لوسیون، پوست خود را نرم کنید تا خشکی آن کاهش پیدا کند. ▪︎روزانه ورزش کنید. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

دردهای تیز و ضربان دار در هر یک از طرفین شکم ممکن است ناشی از کشش بافت های رحمی در برگیرنده جنین باشد. این دردها ممکن است به سمت ران و ساق پا نیز انتشار پیدا کنند. توصیه‌های ضروری: ▪︎پوزیشن بدن و فعالیت های خود را تا احساس آسودگی تغییر دهید. از حرکات سریع و ناگهانی اجتناب کنید. ▪︎در صورت داشتن درد ناگهانی در شکم، به سمت ناحیه  دردناک خم شوید تا کشش ناحیه برطرف شده و بافت های آن شل شوند. ▪︎یک بطری آب گرم یا یک بسته گرم کننده را روی کمرتان قرار دهید. همچنین می توانید از دوش یا وان آب گرم نیز استفاده کنید. ▪︎از ماساژ استفاده کنید. ▪︎از دریافت مقادیر کافی مایعات اطمینان حاصل کنید. ▪︎در صورت نیاز استامینوفن مصرف کنید. ▪︎در صورت شدید و پایدار بودن درد یا داشتن علایم زایمان زودرس (کمتر از ۳۶ هفتگی) سریعا به پزشک مراجعه کنید. علائم زایمان عبارتند از انقباضات کرامپ مانند مکرر. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

شاید انتظار این را نداشتید که بارداری بر روی دهانتان نیز اثر بگذارد. اما باید بدانید که گردش خون و سطح هورمون های موجود در آن می توانند باعث احساس درد و ورم در لثه ها شوند. این موضوع می تواند منجر به خونریزی از لثه ها و حتی بینی‌تان شود. توصیه‌های ضروری: ▪︎در اوایل بارداری به منظور بررسی سلامت دهان و دندان تان به دندانپزشک مراجعه کنید. ▪︎در صورت وقوع هرگونه مشکل دیگر در دوران بارداری نیز می توانید به دندانپزشک مراجعه کنید‌. سه ماهه دوم بارداری، زمان ایمن برای کارهای دندانپزشکی محسوب میشود. ▪︎دندان‌هایتان را مسواک بزنید. ▪︎به صورت منظم روزانه از نخ دندان استفاده کنید و دهانتان را با یک ماده ضدعفونی کننده مخصوص دهان و دندان شست و شو دهید. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری